36歳、地方都市で専業主婦。
夫と小2の娘と3人で平凡な日々を送っていました。
2023年8月コロナ感染後、
⚫︎全身の震えと焦燥感(うろうろ動き回る)
⚫︎不眠(震えて眠れない)
⚫︎食欲不振(1ヶ月で4kg減)
⚫︎朝の吐き気とダルさ
⚫︎↑の症状がずっとつづき募る不安感
コロナがきっかけのうつ症状と診断され、心療内科通院中。
ミルタザピン15mg 1錠 1日1回寝る前
メイラックス1mg 2錠 1日2回朝寝る前
服薬中。
メイラックスは減薬中。寝る前に半錠1日おきに挑戦中。
今日は朝起きる必要がないので、10時くらいまで布団の中でした。時々、眠い中で娘に魚の絵を見せられる。魚にハマり中の娘。
いつも10時ごろから調子が出てくるので、起き上がって娘の朝ごはん準備。お茶漬けとヨーグルトの簡単メニュー。
私も一緒にメイバランス飲みました。
それからは洗濯機を回します。娘の体操着などもあるので今日も大量です💦
干してある洗濯物を取り込んで、昨晩や朝の食器を片付けて、洗濯干して…といつものルーティンが終わったところで、
Amazon様が到着。早速、開封の儀です。
私の常備薬の整腸剤や娘のマスク、ノートなど日常の何気ないものを購入。
ちょっとした買い物というのが今1番難しいので、ネット通販様々です
それからはお昼までは、また布団で横になって
お昼ご飯は昨晩、母から届いた惣菜を盛り付けて出すだけ。私は鶏肉と冬瓜の煮物、春雨サラダ、白米を食べました。ご飯は夫が普通に盛り付けて、その半分くらい残しました。デザートはシャインマスカット🍇
お昼の食器を片付けて、また布団に横になって休んだ後は！
着替えて、お化粧して(ベースだけね)、家族でスーパーに買い物に行きました🛒久しぶりの外出。
料理する気ゼロなので、菓子パンや冷食、お惣菜などを買い込み。買ったものを袋に詰めてるとき、私ってほんとにこれでいいのなーってちょっと凹む。決して良くはないし、いつまでも続かないって思ってるけど、買ったもの見て少し暗い気持ちに
でも、明日は少ーしだけど料理らしきことしようと思います。
先日、娘が夏休みに描いた絵がコンクールで入賞したとお知らせをいただきました
とても嬉しいことなので、私も頑張って娘をお祝いしたいと思い、明日ちらし寿司を作ろうと思います！
といっても、素を使ってやるし、錦糸卵などは夫に作ってもらおうと思うので、私は具材を混ぜるだけだと思いますが、頑張ってみます
スーパーから帰ってきて、買ってきたもの片付けて、また少し布団で休んで…
夕方から義母と義兄が差し入れ持ってきてくれるというので、おもてなしの準備。
母から送ってもらったくるみのパウンドケーキがあったので、切って用意してみんなで食べました
義母と義兄をマンションのエントランスまで送っている間に食器などは夫が洗ってくれてました。
夕飯までは体を起こして、娘の宿題を見たり、ケーキのお皿を片付けたりしていました。
夕飯は、義母から炊き込みご飯と、母からのおかずの残り、今日買ってきたお惣菜などを並べました。
私は、小盛りにした炊き込みご飯、小鉢に入れた春雨サラダ、お惣菜の砂肝をレモンペッパーで味付けしてあるやつ(これおいしかった)を食べました。
)を食べました。なかなか以前のように食欲は戻りませんが、おいしくご飯食べてます
夕飯の食器洗った後は、久しぶりにお湯を張ってお風呂に入りました🛁
娘と一緒。それぞれ自分のペースで洗って、時間差で上がりたいけど、娘は洗うのも上がるのも私と一緒がいいみたいで、狭い浴室と脱衣所は混み混みになるし、先に上がってもらえば夫に髪の毛乾かしたりしてもらえるのに、一緒に上がってくるから、結局娘のドライヤーも私がやってる
今日は買い物よりお風呂が疲れたなー
夫にも手伝ってもらって負担が減らせる方法はないものかー、また考えてみよ！
お風呂上がってからは娘は公文の宿題してたので、私も美文字練習。
そんな感じで1日終わりますが、外出思ったよりも疲れなかったので、だんだん回復してきてるかなって感じます
体調良くて、夫に車出してもらえる日はスーパーに買い物に行くのアリだなと思いました
昨日からメイラックスまた減薬してます。これから1週間くらい半錠を1日置きに飲んで様子見たいと思います。今日は半錠飲んで寝まーす💤