カウンセリング7回目

どうも。

カウセの方と仲も深まりつい日常の恋愛相談で何十分も話してしまう。

でも非常に興味深いです。

相手がきついことを言って反応を見て楽しんでいるのはどこまで受け入れてくれるか試し行動。

私としても向こうを切れないのはいろんな役割を果たしているから。

確かにそう！例えばAさんは虫の師匠、Bさんは仕事の親友、Cちゃんはオールマイティ、

Dちゃんは仕事の話メイン、などなど、割とメインの役割が決まっている人もいれば、

何でも話せる人もいる。という意味では今の人は虫とライフライン、暇つぶし、向こうからしたら

お金、楽しさ、暇つぶし、ものもらえる、肩書がある人と付き合えて承認欲求満たされる的な笑

お互いにメリットがある関係というのは早々切れないのが結論ですが、そこに恋愛感情が介在すると

それは時限爆弾のようなもの。かつ、どちらかに相手ができたら切らざるを得ない関係性とかもあるわけで。

誰がどの役割を果たしているのかって考えたときに今の人が結構広い範囲を網羅しているのがわかってしまった。

そしてスキーマのワーク１と２。

１のコアはやはり恋愛。そして健康。

逆に言うと人間関係と仕事とお金は超満たされているわけで、スキーマの例とかをみると

深刻すぎて例のAさんとかを心配しちゃうレベル。

カウセの方にも「＊＊さんは次元が違うのでｗ」と言われる。

２はネットワーク。そこは私はすごーく恵まれていて、たくさん悩みを話せる人に囲まれていて喜びです。

ということでスキーマ２までは超スムーズでそのまま３へ。

３−４にいくと少しDEEPになり、その時の感情と身体的反応を可視化することに。

プルチックで日々の感情を書き込んでいるわたし。

そこに関しては自分がどの感情をどういうときに感じているか可視化できるのでめちゃくちゃ良いです。

カウセ曰く、頭の回転が早い人というのは多くの感情を常にぐるぐるしていて、表層の感情でとどまることが多いんだとか。

また、おっとりしている人は一つのことに関してゆっくり考えるから深い感情にたどり着きやすいらしい。

ただ、多くの人は怒りで止まることが多くて先の感情に気づいていないので、怒りを因数分解した結果、

期待・不安が大きいというのは私としても新たな発見。

あとは相手が自分にどの感情を持っているのか、相手が日常でどの感情を出す傾向があるのか、も考えると

わりと興味深い。私のほうが感情の種類は多そうでした。

強迫症は本を読み、自分で暴露療法を開始。いい感じです。

とはいえ私の場合強迫症といいながらも実際全部やっちゃってるので確認行動は当たり前だと母に言われてるｗ

なので最低限指差し確認はやらないといまだに窓開けっ放し、電気つけっぱなしで外出したりしてる。。

また、最近できた友人が結構みんな辛辣で、「なぜか＊＊さんにはきついことを言っちゃうんだよね、ごめんね」と

言われていたことを話し、それって変えたほうがいいのか？受容性が非常に高く、

本当はギブアンドテイクを強く持っているのに見た目は完全なギバーらしいので、周りが甘えてしまうようです。

それをWORKに入れたほうがいいのか相談したところ、「確かに相手に雑に扱われるということにつながっているのかも

しれないですね。WORKにいれましょう」ということで相手に舐められないようにどうするかは

WORKにいれることに。

カウセの人も恐らくもう少し元気のない人や自己分析できてない人たちをみているようで、

私と話していると楽しいですね〜といってくださり、毎回自己分析を完全にしてくるから

私も新たな気づきがたくさんあります、私のWORKもあって、といっていたので

お互い新たなステージへ。。。笑

にしても自分の感情にラベリングすることがこんなにメンタルに良いとは驚きです。

あとは相手の感情や属性を判断できるようになると原因がわかるので面白い。

最近親しい人にはエゴグラムを受けてもらい、一緒にカウセと分析しております。

カウンセリング、医療費控除にしてほしいわ本当に。。

カウンセリング4回目

どうも。少し間が空きました。

間が空いたのでワークを進めると結構自分が隠していた感情や

蓋をしていた感情とダイレクトに向き合うことになるのでつらたんです。

かつ、今まで永遠にぐるついていた自分だけの思考にプロの視点が介在することにより

新たな気づきもめちゃくちゃ多くて、頭がめちゃくちゃ忙しい。

でも非常に面白いです。

今までずーっと中華の中で何を食べようかなーって永遠に迷ってるところにお寿司現れたみたいなｗ

新たな視点が加わることにより自分の考え方が代わり、自分の行動が変わるって、すごく面白い！

しかもいいことにちょうど今、目の前にケース事例がいるわけです。

使えるものは使いたい！

ということでまずはGOALを設定。

今まで漠然と今年こそパートナー！と5年くらい（家にいるだけ）で思っていたワードを

年内同居、までひきました。

「まぁつっこみどころたくさんありますが一旦聞きましょう」ということでｗ

性格上目先にまずゴールがないと走り出せないタイプなのでまずはGOAL。

そして結論、男友達みたいな人をパートナーにしたい。というところまでひきました。

そのあたりも色々ツッコミありそうですが、本日は自分が思う自分のペルソナ、

過去好き、嫌いをどこで判断していたのか。人から思われる表面の自分と内面の自分のGAP、

自分が感じている課題のBlocker、自分が隠していた悲しみの感情、などなど、

色々お伝えしました。実に、この考え、7ページほどにわたるものを自身でまとめて

自己プレゼンをし、タイムウォッチで計測してますｗｗｗ

カウンセラーいわく、ここまで自己分析してくる人まじでいないし、ここまで正確に

自己分析できる人、ここにはこないです。とのことｗ

むしろ何故来ちゃった？的な。小学校に中学生来ちゃったみたいな感じのようで。

ここまで自己分析できてるのにActionだけ間違えてきちゃった的な。

で、今回の学びはプルチックの感情の輪、です。

自分がどういうときにどういう感情なのか、快不快を決めるときに恋愛においてはどの感情が作動しているのか、

などを深堀りします。超興味深い。

なんか楽しい、なんか嫌だ、っていうのはこの感情に当てはめると？という感情の深堀りをします。

感情がやはりどうしても強く行動や記憶に結びつくタイプのようで、切り離すワークが必要そうな感じ。

あとはスキーマについてもう少しダイブディープ、ということで資料をいただき、

自分がどの特性が強いのかテストします。これ宿題。

あとは松崎朝樹さんを教えてもらったので本を読みます。

因みに私はのめりこんだら深く入るので中野先生の本はほぼ全制覇中、益田先生のYoutubeを永遠と見てます。

ここに新たな人が加わりました。喜び。

で、やはり現状隔週だとまだ自分のメンタルが安定しないのでワークが辛く。

しばらく毎週にしました。人に聞いてもらうことで自分の考えもまとまるし、新たな視点を隔週で

取り入れるのは私の脳の回転に追いつかないｗ

夏休みは2週間北海道につき、7月中までめいっぱい通って、夏休みにさらに自分を見つめ直したいです。

あとは簡単に恋愛報告も。なんでも話せる気の合うカウンセラーはプライスレスです。

カウンセラー曰く、お相手のほうがペルソナが激しそう、とのこと。確かに。

私自身はペルソナというよりは全部が素顔なんです。人によって常にありのままの自分を出しているので、

よくいえば素直、悪く言うと空気読まないわけです。それがある意味コミュ力となり、多くの取引先と

すぐに信頼関係を作れる、という周囲の評価にもありがたいことにつながっているわけですが。。

OPEN MINDともいえます。

で、やはりパット見すごく明るくてあっさりしてて重くなさそう、というのもカウンセラーさん激しく同意。

かつ、ヘビーなことも何でも明るく話すから、そこはカウンセラーさん的には「そこなんですよねー。。」ということで、

本当は隠し持ってる辛いことを明るく話すことでカバーしてるのではと思ってる節が。

今回は時間が空いたので私が思ったことを発表するので半分くらい時間を取られてしまったため、

毎週にしてカウンセラーさんからのアドバイスも多めに取り入れたい。

自分の話や分析を披露する時間もある意味ストレス解消でいいんだけど、せっかくお金を

払っているので私という人間の分析がある程度できたらそこからはワークに入りたい。

因みに親のトラウマはありますか？そこ掘ります？と聞かれたのですが、

確かにややヘビーな環境ではありますが、どの家庭も少なからず問題はあるし、

特に幼少期を思い出してすごい嫌だった記憶や母が褒めてくれない、父が切れて壁に穴を開ける、

門限は5時で過ぎたら鬼電、生徒会活動も私だけ先生が早めに車で送り届けてくれた、などなどなど、

思い出せばきりがありませんが、今となっては親も未熟な人間で、

両親ともにかわいそうな人だな、と思っているし、18歳で家を出たので自分で人生を生きてきた期間が

人生の半分になり、正直別に恨みもないし、他人だと思っているので関係は良好なんですよね。。

ということで、親の深堀りは、どうしても何かを考えるとそこに行き着く場合、そこを解決しないと

進めなそうな場合にやるようです。私の場合は過去として消化してるので特に問題ないかと。

あとは私は大のおばあちゃんこで、103歳になる祖母の家には帰省したら2日に1回はいくし、

叔母やいとことの関係もすごい良好で、弟とも仲が良いし、現状何も問題がないので、そこはSkipすることに。

カウンセリングはとにかく辛い。蓋をしていた感情と向き合い、今までのだめな自分と向き合い、

さらにそれを正確に他人から指摘される、という作業の繰り返し。

だからこそカウンセラーとの相性は本当に大事で、耳にいたいことを言われても受け入れられる関係性や、

自分との意見の衝突も言い合える関係性は必須です。

カウンセリングは辛い。でも、自分が変わっていく、自分が今まで30センチの幅の中で反復運動しながら少しずつ

前に進んでいたとしたら、幅が50センチくらいになって前にビート板を持ってくれる人が立っているような

安心感もあります。自分が変わることを手伝ってくれる、ってとっても楽しいと思います。

筋肉痛と同じで、成長しているから痛みを伴う、と思えばこそ頑張れるし新たな気づきがあります。

まだまだ頑張るぞ！そしてなんか最近大泣きしたい！ｗ

最後に、「本を出すときには事例としてかかせていただきたい」と言われましたｗｗ

光栄ｗｗｗ

カウンセリング３回目

仕事でへとへとな朝だったので元気がない状態からスタート。。

アウトプットする元気もなく、今回は特に言いたいこともなかったので今日は

カウンセラーさんの質問主体。

カウンセラーさんが知りたいのは私のボーダーライン。

好きになったらなんでも受け入れてしまい雑に扱われがちでもあるけれど、

勿論全員を好きになるわけではなく。

その好きになってしまう、または無理である、のポイントを深堀りしたいとのこと。

自分が本当は何を求めているのか。よく聞くフレーズですがやはりそこは大切な模様。

今までの体験を全部紙に書き出しては見たものの。。もうとにかく千差万別過ぎて。。

人間ってやっぱり理性がある生き物であると同時に本能もある動物でもあるので、

そこは一概に全ての感情をロジカルで切るのは非常に難しいです。

「なんとなく好きじゃない」なんてよくあること。でも多分逆に私に対して冷めていった人たちも

明確な理由があるわけではなく、「なんか違うんだよな」と思っているのだろう。

その可能性を潰すためにやっぱりその作業は避けて通れないのかも。

そう考えると根本にはやはり執着や不安、そして今回気づいたのが期待。

一時のMAXの感情を永遠に求め続けてしまうからGAPが出てきたときに自分のメンタルが

コントロールできない。あとは結構自分の意見を通しがちかもとか。

なんか色々、「アサーションできる人がいい」といいながら、自分たちの関係性については

怖くて言及できなかったり。

なんか。。深いです。

もぐればもぐるほど私は迷子なのに、カウンセラーさんが「コアが見えてきましたね〜」と

にこにこしていて、え、まじ？という気持ちです。

でもカウンセリングをはじめてから、今までと違うパターンをとってみよう、ということに

思い当たりました。

例えば自分から切る（もうだめだ、可能性超ゼロ、連絡もない、まですがらない）とか。

これまた面白くて、毎日Day1からカウントして、Day1~Day10、Day30などの自分の

感情の推移を記録しよう、と思いながら、

メンタルが安定しているときは我に返ったかのように「あれ、なんであんな男好きだったんだろ。やべｗ」

みたいな日もあれば、精根尽き果てた帰り道「誰でもいいからご飯行きたい。。でもこんな夜に

きっと誰もつかまらない。。気軽に誘える友達（かつ近所）がいない。。」と悲しい気持ちになったときに、

やっぱりその人に連絡してしまったり。

利便性いずベストなわけです。

実際の距離って正直結構関係性に影響してくると思う。

だって自分が新宿に住んでいて、千葉市に住んでる人と、今からご飯行こうなんて思えないし、

来てもらうのも申し訳ないじゃないですか。

近所って最強すぎるんよ。お互いがお互いに「来てもらう」という罪悪感がないｗ

でもなんか、今まで唐突またはフェードアウトしかされたことがないので、

曖昧な関係から友情に着地するのが初ケースすぎて、利便性も高い以上こちらの気持ちを観察しながら

付き合うのもありなのかも、とも思ったり、揺れ動く気持ちでもはやDay３以上進まないｗ

３回目のDay1を決意したらその日にまたDay０になったり。。。

でもいい練習台だと思うようにして、相手を不快にさせずに相手を変えていくコミュニケーションを

トライしてみたいと思ってます。

「こう言われたら自分ならだるいな」というフェーズを使わないように。。

日々修行。

カウンセラーさんも結構ズバズバ言ってくるようになったので、そろそろWORKが始まりそうです。

私も今まで蓋をしてたかもしれない感情や、もっと出したほうがいい自分など、新たな発見をたくさんしたいし、

何かあるときに「このアクションって今までと同じかな？」と思ったら違う行動を取るようにして見るようになりました。

自分が感じている欠損を、相手の欠損で埋めようとしているのか、見ないようにしているのか、という話もしていたのですが、

確実に前者です。コンプレックスがある人じゃないと、自分にはもったいないって思ってしまって

自分を下に考えてしまいがち。その一方で、自分が好みじゃない人だと逆転現象もｗ

自分って改めて面倒な人間です。

周りにいてくれる友人に結局感謝しかない。

「その男呼んで」とか「初めて聞いたときから私は嫌だった」とか、言われまくっているため、

今の人とどうこうなる予定はないし、仮に百万が一なったとしても周りの誰からも祝福されない確定案件ｗ

因みにカウンセリングは数回で辞めちゃう人や、数年続ける人と、様々だけど、

うつ病まっ最中はできないようです。脳の病気なので、まずは薬で治し、治ってきたタイミングで

再発しないように思いグセや性格を変えていくときに使うんだとか。

カウンセリングは元気な人にしかできない、といってるのはたしかにです。

自分の見たくないところや蓋をしてきたところを紙に書き出すWORKは正直結構気力が入ります。

因みに注意欠陥もそこまで強くなさそうで、強迫神経症も典型的な症状がなく、

ポイントでわっと強く出ているようなので、やはり感情と経験がひも付きやすい傾向にあるみたい。

誰もが何かしら生きにくい世の中。私の場合は特に恋愛以外のレベルが全て充足しているからこそ、

そこの欠損感がより強く出ているのも納得です。

友人や仕事、とにかく全てにおいて非常に非常に恵まれていて、

男女問わず、大切な友人、同僚たちに本当にたくさんの愛を受けていて大切にされている、と思える

出来事がたくさんあったので、だからこそうまくいかない恋愛だけものすごく欠落感があって、

焦りにつながってるんだとか。もう納得しかない。

ということで１年くらいは受けたいなと思ってます。最近カウセの方が２週に１回しか予定あわず、

月１６，０００円、年間なら２０万くらいかな。２０万で性格変わるなら安いもんです。

あとはどんなに辛いことがあってもプロが隣りにいるという心強さよ。

色んな人がもっと気軽にカウセ受けられたらいいな。

カウンセリング２回目

前回秒でワークを終え、周りにカウセの結果をアウトプット、

紙にもアウトプット、ノートにもアウトプット、色々楽しいです。

で、２回目。

まずは前回の振り返りと自分の分析、からの、他者から見える自分と

自分で考えている内側（他者に見せないようにしている）の自分、

はたまた今の恋愛などの共有。

次回までの宿題も大量にいただきました。

強迫神経症のスクリーニングと発達障害系のスクリーニング、などなど、

とにかくテストが続きます。心理学とは科学なんです、というカウンセラーさんの言葉が良かったです。

私は統計学や数字のデータを重んじているので、人によって判断がブレることは占いと一緒だと思ってる。

私はもともと発達障害の中では多動性・注意欠陥系が強めに出てるのですが、

まさにですが、そのエリアの人は物事を快・不快でどうしても判断する傾向があるようです。

つまり頭ではわかっていても感情と記憶が強く結びついていて、ストッパーが効きにくくて

自分にとって楽しいことを優先してしまう。

（例えばだめな男だと頭ではわかっていても切れないで続けてしまう）。

因みにゲッターズさんは占いではなくこれまた統計だと思っているんですが、

ゲッターズさんとカウンセラーさんが全く同じことを言うのが面白いｗ

その場合はまずトレーニングをして、だめな場合は薬になるようです。

それで急に性格も変わる人もいるそうですが、結局脳の思考を司るところに作用する薬と思われるため、

永遠に飲み続ける必要があるということ。それはつらーい。

また、早くトレーニングを！と思っているのですが、本人が改善したい箇所と改善すべきところが

ずれていることもあるらしく、誤ったアプローチをすると負荷がかかるため、

まずはやはり分析に分析を重ねるしかないようで、ワークを大量に渡されました。

スクリーニング＋更に先のSTEPの資料を読んで、どこを治したいかを更に潜るトレーニングです。

因みに週末２８歳男子に諭されてはっ、と気づき、

不毛な関係に終止符を打とうとした本日Day１、歯ブラシも捨てました！とカウンセラーさんに

いったその時間に向こうからLINEが。。。ｗ

永遠のDay1にならないように、まずは自分から話題を振らないようにしようと思います。

改めて客観性のある意見をいれる（かつ多様性がある）と、気付きがマジで多い。

同世代女子にばかり相談していると大体「２０代前半なんてそんなものだよ〜」か「めんど。やめなよ」の

２択の意見でして。

今回同世代男子から「それはちょっと変わってますよ。性格って２０代前半でもだいたい決まってるから

行動は変わっても本質は変わらない。その本質に違和感を感じている時点で長期的関係は無理」と

ずばっと言っていただいて、快不快をこえたｗ

私の理性が優位にたった！だって彼と対して変わらない男子の意見ってリアルすぎんかｗ

５年後、今の人が助言してくれた彼みたいになるか、と改めて考えたら絶対ならない。

それが答えだった、というわけです。

と、決めたら急に連絡が来るようになってなんやねん、って感じですが。。

頑張って理性優位に保ちたい。

カウンセラーの人曰く「５才児ですね」とｗ

感情が安定してなくてアップダウンが激しい、そしてそれに付き合ってあげてるから、

辛いときは励まして上げて、楽しいときは一緒に楽しんであげて、もうお母さんです。

と。

確かに。。。年齢じゃないんですよね人は。何度も何度も思っていた「私が２０代前半のときに周りに

こんな人いた？」があってたわけです。いなかった。が答え。

中学生だと思ってたけどカウンセラーからしたら５歳児だった。

あとは「逃げ場所になっちゃうんですね。安心する場所を提供してしまう」といっていたので

まさにローランドの松葉杖です。受け入れ具合が大きいからこそどんどん受け入れてしまい

相手がつけあがり、元気になれば去っていく。書くとつらいｗ

ということで、スキーマ、という三角のてっぺんの自動思考、が基本の思考元だけど、

三角形の底の考えを変えないとだめなようで。性格を変えるって本当に大変！

環境で勿論人の性格はどんどん変わっていくけれど、自分が変えたい方、生きやすい方に

意図的に変えるにはやはりプロのサポートなしだと無理だったなーと思うわけです。

分析は点できれいにできているので、これの元をどんどんたどっていきましょう。ということでした。

あとこと恋愛に関しては欠損感は大きく出ますが、自己愛自体は強い方とのことで、

それは多分周りの出会った人たちの多大なる愛が大きいと思います。

私の人生では常に私を強く愛してくれる友人がそばにいたし、

普通の人では「え、友達でそこまでするの？！」ということも多々経験してきたわけで。

だからこそ恋愛以外では愛をしっかり受けてきたのは本当に今でも恵まれているなーと思います。

改めて周りの私に付き合ってくれているすべての人にすごく感謝しています。

５０分だと本当に足りない！で、毎回８０００円でWeeklyで４万円弱。

３ヶ月続けて１２万。

まぁ高いといえば高いけど、糸に５０万つぎ込む私からしたら価値ある時間。

しかもそれ以外の時間もWORKにできるのでとにかくメンタルに良い。

因みに性欲が強かったり肉食系の人のウケが爆受けする私ですが、

それは色気があるとか雰囲気がある、とか、それだけではなく、パワフルな人、肉食動物というのは

動いているものに興味を示すようです。

すぐに捕まったらハンター欲が満たされないので、捕まえにくそうなエネルギーの高い女性を好む傾向にあるとか。

となると私は羊系男子に需要がない。。

というより多分私も羊系を求めていなそう、と言われ何も言えねぇ。

とりあえず仕事も嬉しいことにいい感じで忙しい！（結果が出ることが多くて嬉しい）

アプリや友人の紹介で女子友がすごい増えてきて嬉しい！

（この間の誕生日に、ちょうど遊びのお誘いしようとしてたら誕生日って出てたから！と

言われるだけで嬉しい！）

カウンセリング、楽しい！！！！

息子どころかわんちゃん孫ともいえる５才児との恋愛は頑張って終止符を打ちたい！

とりあえず会わないように意識して向こうからのLINEにだけ返す。理性、理性、理性。。。

相手は５歳児、相手は幼稚園児、相手は馬の知能と同じ知能指数。。。

私はお母さん。。

とカウンセラーの顔を思い浮かべながら律しますｗｗｗ

次回も楽しみだ！