LISAです
今回はダイエット記事です
ダイエットしる時健康的に、かつリバウンドしないダイエットが出来てますか
正しい方法で行わないと健康を損なったり、リバウンドしてダイエット前より太ってしまった
なんて事にもなりかねないです
私今は
太らない体質でしょ〜とか
太った事ないでしょ〜とか
言われますが
そんなはずない
笑
私も10代〜20代前半にかけては太ってる時期もありましたしいろんなダイエットしました
その時はあまり知識がなかったので今考えれば体にもよくなく、リバウンドもするダイエット方法で...
今考えれば恐ろしいです
美容やダイエットの勉強を始めて正しい方法で行ったら順調に体重も減り、リバウンドをする事もなく、今では安定した体重の維持をできています
とにかく食べないのは痩せますが全くよくありません
食べて痩せるのが１番の近道です
私は朝・昼しっかり食品で栄養を摂り、夜グリーンスムージーへの置き換えをしてました
これでも大体１ヶ月で３キロ〜５キロペースで減りました
ご飯をしっかり食べるといっても食べるものは野菜・魚・鶏肉中心でご飯は玄米に変えました
置き換えのグリーンスムージーですが間食もやめていたのでお腹が空いたり甘いものが欲しくなったら甘めのスムージーレシピでしのいでました
スムージーのアレンジレシピはこちら
これでお腹も空かなかったし全然辛くなかったです
友達と遊んだ時は普通に食べちゃうので次の日カロリー調整でこのアレンジレシピで朝置き換えなどもやってましたよ
いろんな飲み方があるので飽きません
このやり方でリバウンドもせず今も維持できてるのでダイエットする場合は栄養もしっかり補給しながら行いましょう
それでは今回はこの辺で
