元気の秘訣

最近、休みがまったくなく、
一日の間の何時間が自分の休み時間ときめて
友達に会ったり、ショッピングしたりしてます。


でも休みないのに元気なのです！
昔の方が疲れやすかったです。
どうして元気なんだろう？って考えたら、、、


たくさんエクササイズして
たくさん体にいいもの食べて
寝れるときに寝るようにしてます。


運動と食事と睡眠。
だれでも知ってる単純な事だけど
これが一番大切なんですね！