★産後ダイエット１３日目

ダイエット記録。
○身長 168.5
○第1子妊娠直前 53kg
○第2子妊娠直前 55kg
○出産直前 67.0kg
○産後10日 61.0kg(出産4/10)
○目標 54.5kg
○今朝 59.6kg(昨日の朝より±0kg)

○夕飯は白米抜き❌(17時半の夕飯に炒飯)
○18時以降に間食しない❌(おからクッキー)
○ストレッチと骨盤体操⭕
○体重が増えてもちゃんと記録すること

今回は❌が２つ！
夕飯に炒飯を作ってしまったので、早めに食べました！
早い夕飯だったからか、夜は間食したくて仕方がない！
おからクッキーを数枚つまみました。




↑前回と比較して維持できてたり、体重が減っていると右下のキャラが喜んでくれます！
逆に増えているとどよーんとショックを受けているキャラになります😅

今朝体重測定の後にひさしぶりのお通じが😍🎶🎶
マグラックスは今日まで飲んでおいて、イージーファイバー+青汁+牛乳は続けよう💕

★産後ダイエット１２日目

おーーい！
私のお通じどこいったんじゃーーーい！！

マグラックスも飲んでるんだけどなぁ。
そのせいだと思いたいけど、体重減らず！

ダイエット記録。
○身長 168.5
○第1子妊娠直前 53kg
○第2子妊娠直前 55kg
○出産直前 67.0kg
○産後10日 61.0kg(出産4/10)
○目標 54.5kg
○今朝 59.6kg(昨日の朝より+0.4kg)

○夕飯は白米抜き⭕
○18時以降に間食しない⭕
○ストレッチと骨盤体操⭕
○体重が増えてもちゃんと記録すること


減らなくて当たり前と思ってやってるけど、なんかモチベーションが…！
昨夜はひさしぶりに間食したい間食したいって気分が抜けず、大変でした。
おからクッキーを４枚食べてなんとかガマン！





今朝こそ５８kg台の数字が見れるかなって思ったけど、逆に０.４kgも増えている！
便秘のせいなのか。
産後１ヶ月半ぐらいで再開した生理ですが、２回目は２週間後にきて、さらにその２週間後は生理後半のような出血が５日あったりで、まだまだ安定せず。

そういえば長男の時もそうだったなぁ。
２８日周期で安定していたものが、再開後は頻回、
しばらくすると３２日周期ぐらいになって、１０ヶ月ぐらいしたら２８日周期に戻っていたような。

ホルモンが安定しないのかな。
周期が安定していたらダイエットもすすめやすいけど、仕方ないですね。
カッコいい母ちゃん目指してがんばるぞー！

■ダイエットグッズ②

続けて３つ目の投稿！
昨日、ダイソーでダイエットグッズを買ってみました！
↓↓


↓↓フィットネスボールです！
ほしいと思っていたけど、まさかダイソーにあるなんて！！


膨らますための空気入れもダイソーで購入しました！
フィットネスボールの袋に書いてあるストレッチやエクササイズを試してみたり、自己流でやったり、凄く良い感じです！
腹筋に効くやつを終えると体がポカポカしだして、痩せそうな気がして嬉しくなります。
回数はまだそんなにやってませんが、まずは続けて習慣にすることを目標にやってます。
わたしが使って休憩時に夫が使って、夫の休憩時に私が使って…いい感じに交互に使っています！
後は腹筋ローラーも！
これはあらゆる筋肉が落ちた私にとって、苦行でしかないですが、数回やっただけで翌日筋肉痛だったので、続けると効果も早く出そうな気がします。
写真とったらアップしよーっと！