ダイエット 99日目 頑張れない自分

48歳/161cm

体重60Kgからスタート
（2022.5.25)

最終目標は50kgを切る！！

脂質、塩分控えめ
水分はたくさん摂取

運動は特になし
なるべくたくさん歩く
(1日、8000ほわ

あすけんアプリで記録中


一喜一憂しないで、
マイペースにコツコツと！！

(2019.2) 62.0kg スタート

1ヵ月目3/26→57.9kg   (-4.1kg)

2ヵ月目4/26→55.0kg  (-2.9kg/-7.0kg) 

3ヵ月目5/26→53.0kg  (-2.0kg/-9.0kg)

4ヶ月目6/26→52.0kg  (-1.0kg/-10.0kg)

5ヶ月目　51.3kg（-0.7kg/-10.7kg）

その後徐々にふえて、

50kg後半を行ったり来たりしてました。

現在

(2022.5.26) 60.0kg スタート

1ヵ月目6/26→56.6kg  (-3.4kg)

2ヵ月目7/26→55.2kg  (-1.4kg/-4.8kg) 

3ヵ月目8/26→54.1kg  (-1.1kg/-5.9kg)
目標

4ヵ月目9/26→53kg

5ヵ月目10/26→52kg

6ヵ月目11/26→51kg
7ヶ月目12/24→50kg

今朝の体重

54.1kg(開始-5.9)

前日の歩数計  9000

今回は頭痛。

そしてもの凄い経血量でビックリ。

今までにないくらいで。

夜には治まったけれど、

カスカスな月もあるから、

ホルモンバランスが乱れてきてるんだね。

閉経近くなるとよくあるらしいから、

これからは気をつけないとな。

フォローしてるみなさんは

素晴らしく痩せていってるのに、

私ときたら、

ここ1ヶ月全然進んでない。

そこそこには頑張ってるつもりだけれど、

それくらじゃキープできても

痩せはしないんだな。

気を緩めるとすぐ増える。

今朝は身体が軽く感じて

もしかしたら53キロ台？って思ったけれど、

全然違った

やる気がでたり、つづかなかったり。

今はちょっと疲れてるから

とりあえずキープできてる

自分凄い！でよいのかな〜