完結
当日の靴下は今年も前日のエントリー会場でTABIOの５本指を購入。昨年は２本指。普段の練習では５本指ソックスが多いので違和感無く走れました。前日に一度手洗いで洗ってから。そういえば去年はおまけにTABIOロゴ入りの手提げ袋くれたんだけど、今年は無し。ちょっと残念。
ちょっと汚い話ですが、走っているとどうしても鼻水が出てきてしまうので、暑いのはわかってたんですが、手袋着用で。練習用の穴の空いたタオル地の手袋で。鼻水に悩まされることなく快適でした。Qちゃんとハイタッチするときはさすがに外しました。
レース会場へのアクセス、仮設駐車場から会場へのバス、会場での荷物受け渡し、その他運営面は本当に文句なし。昨年も思ったのですがさすがに人気の大会だけあるなと改めて感心。コース上の給水も取りやすく、ほぼ給水は取ったかな。紙コップを折り曲げて飲む方法にようやくなれたので立ち止まらずに、こぼさずにスムーズに飲めました。そのほか、給食ボランティアのみなさんもすばらしく、ゴール後の中学生ボランティアもばっちり。ホントすばらしい大会運営だと思いました。
沿道の応援、今年もすばらしかったです。特に善光寺からのくだりの大声援にはどうしてもペースが上がりますね。太鼓や歌、オカリナの演奏もあったかな。
レースは最初の５キロ以外はほぼ６分５秒～１５秒のラップで。とにかく無理をしないと心に決めたので、余裕があっても我慢しての走りでしたが、結局、最後はいっぱいいっぱい。今の実力ですね。
コースは全般的に走りやすかったですが、２０キロ以降の五輪大橋の傾斜、その後のバイパスの路面の荒れ具合、この２箇所だけがかなり脚にきました。ハーフ過ぎに一時的に左膝に痛みが走ったのもこれが原因ですかね。あとは長野マラソン名物、スタジアム内の人工芝。どうにも走りづらい。
とりあえず振り返って思いつくことをだらだらと書いてみましたが、やっぱりもう一度サブフォー狙いたいなと今は思っています。昨日もNHKの長野マラソン特集見たんですが、やっぱり達成感が違うのかなと。もちろん今回のレースはそれに気づかせてくれたということでは意味があるものだと思ってますが。
もう一度秋にサブフォーを狙いたいと思います。それには真面目に練習ですね。
ちょっと汚い話ですが、走っているとどうしても鼻水が出てきてしまうので、暑いのはわかってたんですが、手袋着用で。練習用の穴の空いたタオル地の手袋で。鼻水に悩まされることなく快適でした。Qちゃんとハイタッチするときはさすがに外しました。
レース会場へのアクセス、仮設駐車場から会場へのバス、会場での荷物受け渡し、その他運営面は本当に文句なし。昨年も思ったのですがさすがに人気の大会だけあるなと改めて感心。コース上の給水も取りやすく、ほぼ給水は取ったかな。紙コップを折り曲げて飲む方法にようやくなれたので立ち止まらずに、こぼさずにスムーズに飲めました。そのほか、給食ボランティアのみなさんもすばらしく、ゴール後の中学生ボランティアもばっちり。ホントすばらしい大会運営だと思いました。
沿道の応援、今年もすばらしかったです。特に善光寺からのくだりの大声援にはどうしてもペースが上がりますね。太鼓や歌、オカリナの演奏もあったかな。
レースは最初の５キロ以外はほぼ６分５秒～１５秒のラップで。とにかく無理をしないと心に決めたので、余裕があっても我慢しての走りでしたが、結局、最後はいっぱいいっぱい。今の実力ですね。
コースは全般的に走りやすかったですが、２０キロ以降の五輪大橋の傾斜、その後のバイパスの路面の荒れ具合、この２箇所だけがかなり脚にきました。ハーフ過ぎに一時的に左膝に痛みが走ったのもこれが原因ですかね。あとは長野マラソン名物、スタジアム内の人工芝。どうにも走りづらい。
とりあえず振り返って思いつくことをだらだらと書いてみましたが、やっぱりもう一度サブフォー狙いたいなと今は思っています。昨日もNHKの長野マラソン特集見たんですが、やっぱり達成感が違うのかなと。もちろん今回のレースはそれに気づかせてくれたということでは意味があるものだと思ってますが。
もう一度秋にサブフォーを狙いたいと思います。それには真面目に練習ですね。
その２
当日は、天気が良くなりそうだったので、ハーフタイツで走ろうか迷ったのですが、脚に不安もあったので、アシックスのコアバランスタイツのロング。これが結局よかったですかね。
昨年は３０キロ過ぎてからガス欠というか、身体の震えがとまらなくなってしまったので、今年は補助食も多めに持ちました。前日のエントリー会場でもらった塩飴、それとカーボショッツを４本。５キロごとにカーボショッツと塩飴を交互に補給しました。これもよかったと思います。最後までガス欠することなく走りきることができました。カーボショッツは今回初めてでした。ワイルドベリー、ワイルドビーン、コーラ、レモンライムの順で。個人的にお勧めはコーラとレモンライム。後半は特に胃がムカムカしたりしたのですっきりとしたこの二つの味が採りやすかったです。
シューズは今回、ニューシューズで。
今までアシックスのGTNY２１３０で走ってたんですが、購入から２年近くが経過し、かかとのソールがかなり削れてしまったので。今回は前々から気になっていたNBのMR９６６．大会２週間前にネットで半額購入。あまり履き慣らす時間もなかったんですが快適でした。
当日は朝起きてお餅を４つ。会場についてバナナを１本。木曜日からご飯を多めに食べるようにして、なんちゃってカーボローディングも。
こうやってみると練習を積み重ねた自信がまるで無いせいか、道具や食べ物にかなり頼ってますね。
毎年、この時期はなぜか熱を出すことが多いんですが、やっぱり今年も昨日の夜から熱が。食欲もあるし、のどや頭も痛くないのですが熱が下がりません。早く体調を整えなければ。
昨年は３０キロ過ぎてからガス欠というか、身体の震えがとまらなくなってしまったので、今年は補助食も多めに持ちました。前日のエントリー会場でもらった塩飴、それとカーボショッツを４本。５キロごとにカーボショッツと塩飴を交互に補給しました。これもよかったと思います。最後までガス欠することなく走りきることができました。カーボショッツは今回初めてでした。ワイルドベリー、ワイルドビーン、コーラ、レモンライムの順で。個人的にお勧めはコーラとレモンライム。後半は特に胃がムカムカしたりしたのですっきりとしたこの二つの味が採りやすかったです。
シューズは今回、ニューシューズで。
今までアシックスのGTNY２１３０で走ってたんですが、購入から２年近くが経過し、かかとのソールがかなり削れてしまったので。今回は前々から気になっていたNBのMR９６６．大会２週間前にネットで半額購入。あまり履き慣らす時間もなかったんですが快適でした。
当日は朝起きてお餅を４つ。会場についてバナナを１本。木曜日からご飯を多めに食べるようにして、なんちゃってカーボローディングも。
こうやってみると練習を積み重ねた自信がまるで無いせいか、道具や食べ物にかなり頼ってますね。
毎年、この時期はなぜか熱を出すことが多いんですが、やっぱり今年も昨日の夜から熱が。食欲もあるし、のどや頭も痛くないのですが熱が下がりません。早く体調を整えなければ。
その１
長野マラソン。
とりあえず完走できました。
いろいろと反省や今後の参考に思いついたことを書いておこうかと。
今回は本当に練習不足でした。
１月からの月間走行距離も８０～１２０キロくらい。
やる気がない訳ではなかったと思うんですが、右足の腿裏の慢性的な痛みに悩まされたところもあったと思います。
できれば今年も、昨年の東京、長野に続いてサブフォーを目標に、と思っていたのですが。
いろいろと考えたのですが、
「完走」
「４時間半以内」
この二つを目標にレースに臨みました。
設定ペースはキロ６分２０秒。後は無理せず様子を見て。
最悪、途中棄権もありかな、何てことも考えてました。
翌日は朝起きると結構な筋肉痛だったんですが、動かないと長引くかなと思い、１キロ散歩。
昨日は痛みも和らぎ動けそうだったので、ゆっくりペースで４．４キロジョグ。
今朝も同じく４キロジョグ。
今週は無理せずにいきます。
とりあえず完走できました。
いろいろと反省や今後の参考に思いついたことを書いておこうかと。
今回は本当に練習不足でした。
１月からの月間走行距離も８０～１２０キロくらい。
やる気がない訳ではなかったと思うんですが、右足の腿裏の慢性的な痛みに悩まされたところもあったと思います。
できれば今年も、昨年の東京、長野に続いてサブフォーを目標に、と思っていたのですが。
いろいろと考えたのですが、
「完走」
「４時間半以内」
この二つを目標にレースに臨みました。
設定ペースはキロ６分２０秒。後は無理せず様子を見て。
最悪、途中棄権もありかな、何てことも考えてました。
翌日は朝起きると結構な筋肉痛だったんですが、動かないと長引くかなと思い、１キロ散歩。
昨日は痛みも和らぎ動けそうだったので、ゆっくりペースで４．４キロジョグ。
今朝も同じく４キロジョグ。
今週は無理せずにいきます。
さてさてさて
いよいよ明日です、長野マラソン。
昨年よりも練習してないんで、不安ですが。
天気は良さそうなので楽しんできます。
響岳Tシャツで走りますんで、見かけたら声かけてください。
それじゃ、おやすみなさい。
昨年よりも練習してないんで、不安ですが。
天気は良さそうなので楽しんできます。
響岳Tシャツで走りますんで、見かけたら声かけてください。
それじゃ、おやすみなさい。
近況報告
ではありませんが、最近まともに更新ができていないので。
３月末に職場で異動の内示をもらいまして、４月から新しい部署での仕事がスタートしました。
仕事の内容もガラッと変わり、忙しい毎日になっています。
なにより一番の変化は、毎日スーツを着て仕事してることですかね。
ここ１０年くらいはずっと作業着を着ての仕事だったので、久しぶりのスーツはとても新鮮というか。
毎日ネクタイを選んでみたり、とりあえず楽しんでます。
長野マラソン
完全に練習不足です。いろいろと理由はあるのですが言い訳はできません。
とりあえず自分の中でのイメージは完走目標に切り替えているのですが,右足腿裏の痛みは相変わらずの状態でなんとも微妙。
昨年とはまったく違うレースになりそうですが、無理せず頑張れればと思ってます。
娘が風邪ひきました。
病気らしい病気は初です。
本人も意外と元気、お医者さんも心配ないとの事なので一安心なんですが、やっぱり心配ですかね。
自分は戸惑うばかりなんですが、妻は保育士の経験があるのでやっぱり肝がすわってるというか、慌ててないですね。さすがです。
こんな感じの生活がしばらく続きますかね。
