風が強い日

本屋さんで興味のある記事が載っていたので買ってみた。

「フルマラソン・チャレンジbook2009」

その中の「残り９週間はこう過ごせ！　目標別トレーニングプラン」という記事。

残り９週間の練習メニューが一日毎掲載されていたのでつい。

素人なんだから調整もへったくれも無いという声はこの際置いといて。

家に帰ってじっくりと読んでみて、意外に休みが多くて驚きました。

１，２，３，５週目は週休３日。

４，６，７，８，９週目は週休２日。

う～ん、でもこんなもんなのかなぁ。

確かに自分みたいな素人だとレースが近づくにつれて、ただ闇雲に距離だけ増やそうとしそうな気が。

疲労を残さず、故障せず、無事本番を迎えるのが一番難しいのかもしれません。

東京後の長野マラソンを自分の中では本命レースとして、９週間前から参考にしてみようかと。

今日は風が強い日でした。

練習はjog６キロ。

明日からまた頑張ります。

今月合計　２１５.６３キロ