ただいま、絶賛ダイエット中の私(´◡͐`)
別に無理して痩せる必要はないけれど
洋服キツイ問題
切実です。
１ヶ月半前から始めたダイエット
3.5kg減を目指しているんですが
現時点で-1.4kg。
一時、-2kgになった時もあったんですが
リバウンドを繰り返し、最近は全然ダメですね。
まぁ、沖縄やハワイで好きなものを好きなだけ食べてたので、痩せるわけがありません。
YouTubeエクササイズと合わせて、最近テレビを観ながらやってるのが、このコロコロ。
フォームローラーと言うそうです。
買ったのは少し前ですが、しばらく息子のおもちゃ（穴に手を通して、鎧みたいにしてた)に。笑
太ももの外側なんて、悲鳴がでるくらい痛い
つまり、効いている？！
ってことで、激痛に耐えながらコロコロしてたんですが
後で知りましたが、激痛に耐える程やってはいけないそう。笑
最近、そんなに痛くないんです。
効いてくるのは、これから！
継続あるのみだと思ってます(´◡͐`)
このフォームローラー
筋膜リリースと言って、筋肉の動きを邪魔するねじれや固まりを解消してくれるため、筋肉をより大きくダイナミックに動かせるようになるそう。
で、 日常的な活動で動かす筋肉の量も増えることから、1日の代謝量がアップ⤴︎
さらに、固まってしまった筋肉を緩めることで、血管やリンパの流れが良くなり、老廃物を流れやすくする効果もあるんでしって。
なんか良さげ( *ˊᵕˋ)ɢᵒᵒᵈ
たぶん、アラフィフ女子は持っておいて損はないと思います。
ながらでできるので、私みたいな三日坊主にもおすすめですよ(´◡͐`)
もうすぐオシャレの秋
食欲の秋とも言う
ゆる〜く食事制限しつつ、少しでも洋服がキツくない体型を目指したいと思いますが
無理しない、食べたい時は食べちゃおう精神
なので、どこまで減らせられるかは未知数。
とことん自分に甘いアラフィフ女子
いいんです！それで。
気長に頑張りたいと思います(´◡͐`)
Youtubeエクササイズのお供に
YouTubeエクササイズの前に、そしてエクササイズ中に、こちらをグビっと飲んでます。
江崎グリコさんの「パワープロダクション エキストラ ハイポトニックドリンク CCD」。
運動に必要なエネルギー、汗で失われるナトリウムの他、カルシウム、ビタミンB、葉酸など7種のビタミンを補給できる優れもの。
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大袋タイプ
500mlx10袋
ハイポトニック（低浸透圧）設計のため、素早く吸収できるため、おなかがタポタポなんてことになりません。
確かに、エクササイズ中にちょこちょこ飲んでるんですが、体にスーッと染み込んでいく感じで、良いです(´◡͐`)
おにぎり1個分のカロリー(170kcal)があるので、ランニングやハードな運動前に固形物は食べたくないって時にも◎( *ˊᵕˋ)ɢᵒᵒᵈ
お味は、クセなく、さっぱり
エクササイズ中にも飲みやすい味わいです。
「スポーツ飲料水は、甘くて苦手．．．」
という方にも試していただきたい。
今の季節は、熱中症対策にもオススメなんです！
画像は500ml用(45g)ですが、お得な10L用(900g)もあります。
気になった方は、是非チェックしてみてくださいね。
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＜利用可能日時＞
～9/30(土)
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※あくまで個人の感想であり、効果効能を保証するものではございません。
✔︎購入品、いろいろ掲載してます
