美容Day

お風呂から上がって


パックして
マッサージして
髪をサラサラにしたよ



本当久しぶりに
１日OFFだったので
やりたいこと全部やった




きもちいい

☆レコダイ９日目

朝
なし


昼
おにぎり
ｼｪｰｸ(Ｓ)
クリーム玄米


夜
牛丼


カロリー
1700ｶﾛﾘｰ


運動
①腹筋
②二の腕痩せ
③全身痩せ



只今半身浴中～
食べ過ぎた日は
運動をみっちり
明日からはバタバタで食べる暇
ないからって
コンビニ弁当はさけるようにする




上がったらマッサージ

☆レコダイ８日目

9月11日



朝
なし


昼
なし


夜
お酒
たこわさ
軟骨唐揚げ


カロリー
1000ｶﾛﾘｰ




夜やっぱやばいな
てか､お酒ほどほどにする