二の腕痩せ

腕を後ろにやり､バイバイﾞ



かなりきます
うちは20回３セット目安にやってます



きついけど効果かなりありますよ




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ごちそうさま

白米
レンコン揚げ
ひじきサラダ
プリン
リンゴヨーグルト



ごちそうさまでした



今日は休んで
打ち合わせ行ってきます
夢に向かって頑張ります




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間食＆筋トレ

チロルチョコ２つ間食した
糖分は必要だよね←



そして


腹筋40回
二の腕20回


今日も全然やってない



朝から活動してて
少しは消費出来たかな？



今究極に眠いけど
これからお仕事頑張ってきます




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