スポーツのシーズン♪筋肉痛にもアロマを

堺・三国ヶ丘
メイクとまつげのサロン

smíze（スマイズ） eyelash & beauty

ミハルです

調子に乗って

テニスをしすぎたら

筋肉痛になりました。。。

秋は体を動かす機会が増えますね。

運動会やハイキング、

久々のスポーツで

張り切りすぎてしまい、

翌日（または翌々日?!）に

ひどい筋肉痛・・・

そんな経験、

きっとありますよね～

そんな時は、

運動後の筋肉痛を和らげる

アロママッサージをしてみませんか。

マッサージオイルの作り方

・スイートアーモンドオイル30ｍｌに

精油６滴くらいを入れてよく混ぜるだけ。

保存用の瓶があると便利です。

(１ヶ月以内に使い切りましょう)

おすすめの精油は

・ラベンダー

・ローズマリー

・マージョラム

・ユーカリ

血行促進効果や、

筋肉疲労の緩和に効果があります。

マッサージのポイントは、

あまり力を加えて強く揉まないこと。

優しくさするようにマッサージすると

効果的といわれています。

自分でやるのもいいですが、

誰かにやってもらえたら

心も癒やされますね♪

ぜひお試しくださいね♪

今日もブログに来てくださって、
ありがとうございます

大阪・堺のマツエク&メイクレッスンサロン
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