堺・三国ケ丘
メイクとまつげのサロン
smíze（スマイズ）eyelash&beautyのミハルです
牡蠣はお好きですか？
（ぷりぷり～！）
お休みの日に
兵庫県たつの市へ
牡蠣を食べに行ってきました～。
「海のミルク」
とも呼ばれるほど
栄養価が高いことはよく知られていますね。
そんな牡蠣には
女性にうれしい栄養素が
たっぷり含まれていることはご存知ですか。
◆牡蠣には亜鉛が豊富に含まれています！
亜鉛は細胞分裂を活性させる効果があるそう。
皮膚の再生を助け、
ターンオーバーを正常化してくれます。
美肌作りや肌荒れの改善が期待できますね
美味しくて、
さらに美肌効果もあるなんて
素敵～
ところで皆さんはどのようにして
牡蠣を食べますか？
私はシンプルに焼き牡蠣、
牡蠣フライが好きです。
酢ガキもいいですね～
ただ、亜鉛は体に吸収されにくいと言われています。
その吸収を助けるのがクエン酸などに代表される「酸」。
例えば生の牡蠣、カキフライにはレモンを絞ったり、
お鍋はポン酢で食べると
亜鉛が吸収されやすくなるそうですよ
ぜひお試しくださいね
今日も読んでくださって、ありがとうございます