太りにくい体質にするための食事方法

たくさん噛むこと！

なんかの雑誌かTV番組で見て、高校生のときから続けています。

一口３０回以上は噛む。

ホームステイ先のパパママから

『牛みたいだね。』

と言われてもめげずに噛んでました。

そのおかげか、体重が増えすぎることもなく便秘もないです。

少量ですぐにおなかいっぱいになります。

一時期、早く食べることにしてみたところ、ちょっと太ってしまい、おなかの調子がよくなかったです。

内臓を働かせすぎず負担をかけないこと、顔の筋肉を使うことのメリットが、噛むことにはあると思います。

使わない化粧品の活用法

もう使わなくなった化粧品って、どなたも持っていると思います。

それの活用法を少々。


口紅編。

口紅は人からプレゼントでもらったり、試供品でもらったりしますね～。

好きで似合う色ならいいですが、なんとなく使わないな～とかあると思います。

そんなときは口以外に使うのです。


●チークとして

ファンデーションをつけた後に、頬の一番高いところにちょいちょいっとつけてぼかす。

するとほんのり赤くなってかわいい印象になります。

統一感を出したいときは、あごにもどうぞ☆



●アイシャドウとして

赤みのあるアイシャドウは目が腫れて見えます。

しかし下まぶたに使うと、腫れて見える＝ふっくらして若く見えます。

下まぶたの目じり側（白目の下）にうっすらちょいちょいつけてぼかします。

うっすく！ほんのりという感じで。


あとは、新しく買った口紅の下地として使うと印象が違ったりして楽しいですよ～。

なんか、ジェシカ・アルバ氏も私みたいなことしてるらしいです。。

お腹が痛い～

本を読み終わり、骨盤トレーニング開始して今日は3日目です。

なーんかお腹が変な感じ。

変な痛さ。

なんだこれと日中考えていたら、骨盤トレーニングのせいだと判明しました。

そういえば、筋力バランステストで筋肉が弱かった方が特に痛い。

今はもう動くのもシンドイっす。

簡単な3種類の動きを5回ずつしただけなのに。。

ちゃんと出来ている証拠かなあ。

なので今日の分のトレーニングはお休みします。。