太りにくい体質にするための食事方法

たくさん噛むこと！

なんかの雑誌かTV番組で見て、高校生のときから続けています。

一口３０回以上は噛む。

ホームステイ先のパパママから

『牛みたいだね。』

と言われてもめげずに噛んでました。

そのおかげか、体重が増えすぎることもなく便秘もないです。

少量ですぐにおなかいっぱいになります。

一時期、早く食べることにしてみたところ、ちょっと太ってしまい、おなかの調子がよくなかったです。

内臓を働かせすぎず負担をかけないこと、顔の筋肉を使うことのメリットが、噛むことにはあると思います。