こんばんは、SHIP住吉です。
３期生江川から借りました「お米を食べるだけでこんなにやせた」という本を読みました。
正直、お米＝太るってイメージがありました。
本の中でも、そう思っている人が多いと書いてありました。
皆さん、どうですか？
どんぶり頼んで、ゴハンを残すってこと多くないですか？？
実は私多いんです。orz
日本人には、日本人にあった食があり、それが「お米」ということでした。
ふつうの白米よりは玄米の方が栄養価が高く、理想なゴハンは
玄米×味噌汁×お漬物
とのことでした。
シッソなゴハンですが、これで十分栄養はとれるそうです。
料理が苦手な人でも十分栄養がとれるごはんが食べれるというのに
ちょっと自信というか安心をした私。
健康管理は社会人の基本。
しっかり栄養とって元気に働きます！
本日もご覧いただきありがとうございました。
住吉