ケニックでの一日

おはようございます。

11月25日の朝です。今日の天気はみたいです。今のところ降ってませんが。

昨日は滑走OFF日でした。

まずはそりや道具の準備をして、その後ドイツ連盟のトレーニング施設を借りて久々のウエイトトレーニングをさせていただきました　良いトレーニングができましたが、久々だったので筋肉痛です

でも、海外で戦っていくにはとにかくパワーが必要です　頑張らねば

そして・・・

午後からは遠征恒例の“洗濯大会”が行なわれました。

住んでいる宿で洗濯機を貸していただけるときはいいのですが、今はそうはいかず・・・

移動日も重なり、たまった洗濯物を一気にやったので。

洗濯は・・・

○浴槽に洗濯物を投入。お湯を注ぎ、洗剤を入れ40分漬け置き

↓

○その後、ワイン作りのブドウを潰すように、足踏み10分

↓

○汚れたお湯を流し、再度お湯を注いで漬け置き20分

↓

○再び足踏み、10分

↓

○絞り

この行事で何よりも大変なのは、“絞り”という行程です。腕がパンパンになります。

こうして洗濯が完了します

部屋中、洗濯物だらけです。

さてさて今日はこれから走りに行って、滑走準備をし午後6時半からケニックゼーの滑走スタートです。

頑張ります