妊娠中は食べれないものが多く、比べものにはなりませんが、妊活中の食生活も悩ましいです。
自分の場合
カフェイン→なるべくやめるべし
前は１日一杯必ず飲んでたけどデカフェに変更
アルコール→週1,2回家で飲むのが楽しみだったが、会社の飲み会以外は飲まないように。
糖質→甘いもの大大大好き！毎日食べていたが、多嚢胞を悪化させるから取りすぎ禁物。アーモンド、ダークチョコレートでガマン(でも土日は普通に食べちゃう)
乳製品、大豆製品→某M先生によるととりすぎはよくな
ヨーグルト、チーズ、納豆、豆腐大好きなので、地味につらい
卵→LDLコレステロールが高いので１日一個まで
というわけで、だんだん食べるものに窮してきました。
しかも今BMIが17位なので18.5までもっていきたいのですが、甘いもを控えながらで太るのって結構難しい…
なやましいです
自分の場合
カフェイン→なるべくやめるべし
前は１日一杯必ず飲んでたけどデカフェに変更
アルコール→週1,2回家で飲むのが楽しみだったが、会社の飲み会以外は飲まないように。
糖質→甘いもの大大大好き！毎日食べていたが、多嚢胞を悪化させるから取りすぎ禁物。アーモンド、ダークチョコレートでガマン(でも土日は普通に食べちゃう)
乳製品、大豆製品→某M先生によるととりすぎはよくな
ヨーグルト、チーズ、納豆、豆腐大好きなので、地味につらい
卵→LDLコレステロールが高いので１日一個まで
というわけで、だんだん食べるものに窮してきました。
しかも今BMIが17位なので18.5までもっていきたいのですが、甘いもを控えながらで太るのって結構難しい…
なやましいです