首を寝違えた。あなたならどうする？
冬場の寒い時は特におこる首の寝違え！！
朝起きて、イテテテ。
寝違えた。
ほっておくと良くなるだろう
でも時間が経つごとに痛くなる
寝違え。
あなたらどうする派？
ストレッチ？
それとも安静？
首をストレッチしたり揉んだりしたくなりますが、
その日は安静に過ごすのが一番です。
自分で動かして悪化することが多いですよね。
この場合は痛みがある首からではなく、
骨盤や背骨からのアプローチで、
背中を緩めていくことをお勧めします。
朝起きてよく首や腰に痛みがある方、
首の寝違えをよくする方は
日中のストレスが強い
夜にお酒をたくさん飲んだ
寝てる間の低血糖
睡眠中も交感神経が優位になり
寝ていてもカラダがリラックスできておらず
過緊張状態になっていることが原因
睡眠中に寝違えをよく起こす方は
運動やストレッチなど
リラックスすることも大切ですが
日中の血糖値コントロールを
するとこれらの首寝違えは
かなり改善されていきますよ。
寝ている時に歯ぎしりがひどい方
マウスピースつけるように言われた方も
夜間低血糖になっていることが多いので
ぜひ血糖値コントロールしてみてくださいね。
普段からストレスフルな方はさらに
交感神経優位では消化器官の働きが悪くなるので 内臓の疲れからさらに体が緊張して
悪循環
【よく寝違える！】
そんな方は今回の新春コラボ講座がおすすめです！
朝起きての首の過緊張からくる
寝違えを根本から改善していきましょう❤︎
胃腸力を高める薬膳料理講座の詳細
血糖コントロール講座の詳細
お申し込み方法
料金：１講座4000円（早割3500円）
２講座受講7500円（早割7000円）
早割：1/7〜1/14
締め切り1/28
店員：８名
新春スペシャルの価格です（通常は１講座5000円）
新春キャンペーンをお見逃しなく♪
※日程が難しい方は後日動画受講可能です。
※申し込みはSmita 公式LINEへ
又はSmitaのHPよりご予約ください。その他質問などあればお気軽にお問い合わせください
※１日経っても返信がない場合はお手数ですが再度お問い合わせください。
最後に…主催者の思い
胃腸力アップの薬膳お料理教室は季節ごとに開催予定です。
季節に合わせてカラダを内臓から養生する
薬膳お料理教室のシリーズ
これからも楽しみにしておいてくださいね。
今回このように薬膳料理の先生にコラボをお願いした経緯は
私が栄養療法をはじめ
病院でサプリを処方され
逆に胃腸を壊し、
そのせいで体調を壊しコロナの偽陽性事件にまで
（結局はコロナにはかかってないですが）
３食しっかり食べていたのに
「タンパク質が足りていないです」と言われ
お肉や野菜をたくさんとってもそれを消化する能力がないので
逆に胃が痛くなる。
お食事で取れないなら、プロテインが良いですよと
言われて飲んでみるも
結局胃腸の消化吸収が能力が低くて
結果、３ヶ月後の血液データを見てもタンパク質量も増えず
高いお金を支払って投資したが結果は散々でした。
サプリや、食材、プロテイン代は
全て無駄。
大金を捨てたようなものですね笑
そこで最後行き着いたのが、
まずは栄養を入れる前に
胃腸力を上げないと何も始まらない。
たくさんのお客様をサポートさせていただき、
現代の人は消化力が落ち、
そのせいで血糖能力も落ち
低血糖の低エネルギーになっている方が本当に多いことに気づきました。
本人は私のように自覚症状がない方がほとんです。
慢性不調ってそれが当たり前になりすぎて気づかないんですよね。
だからせっかく得た知識や経験をお伝えして、
同じようにお金を無駄にして欲しくない
そんな思いから、
薬膳料理のプロの先生にオファーして
今回のコラボイベントが実現しました。
主催者の私が一番ワクワクしていますよ。
ちなみに薬膳料理講座は私は1年に２回ほどお世話になっています。
カラダに優しいお味で、いつも心さんのお料理レシピは
優しいお味なのに美味しく、
料理下手の私でも料理上手だと思わせてくれるレシピになっています
ご参加される方は当日お楽しみに。
ー❤︎↑1年前のクリスマスのレシピで作った薬膳料理です。
薬膳料理と言われると中国の感じしませんか？全然見た目洋風でしょ
先生はなんでも薬膳料理に変身させちゃいますよー