こんにちは、感謝してます
みほです
最近、体を整えなさい！と言うメッセージが
よくきます。
身体と感情(心)と精神の3つが整っていないといろんな罠に引っかかってしまうし
バランス良く成長していかないと
ここぞと言う時に動けなくなってしまいます。
昨年から少しずつスクワットをしたり
柔軟をして体を整えてはいたつもりですが
もっとできることがあるよ
と
他にも教えてもらいました
・寝る環境を整える
リネンを見返す
・柑橘系のアロマを嗅ぐ
みかん🍊マンダリンを食べたり
皮を干しておいて匂いをかいでも
いいそうです
柑橘系のアロマオイルを買ってみました
アロマディフューザーを持っていません
が小皿に重曹を入れてその上に数滴たら
せば良い香りが部屋中に漂います
この方法なら玄関の靴箱に入れておくと脱臭剤としても使えます
・タンパク質を多めにとる
わたしはこの数年 豆乳ヨーグルトを
好んで食べていたのですが
消化に負担がかかるから
やめた方がいいと言われました
同じくやるなら
オーガニック牛乳🥛にしなさい❗️
と言われ
早速やってみました
確かに食後に胃が重くなりません
※牛乳を毎日摂取して大丈夫なのかなぁ〜
と多少 不安もあるので
これは様子を見ながらやっています
オーガニック牛乳はお値段が高いです
わたしはお肉が苦手なので
魚と卵を毎食食べるようにしました
麻の実やキヌアなど植物でタンパク質を
多く含まれている食品を積極的に
食べています
・アーシングをする
1番いいのは砂浜を裸足で歩くことです
冬は寒いので
手のひらで木や地面を触ることでも
アーシングになるそうです
※聞いた時は手のひらでも良いなら
いつでもアーシングできる
と
思っていたのですが
よっぽど意識していないと
意外とできないものですね
これらをすると体を良い状態に
整えられます
身体が動くからこそ
やりたいと思ったことができ
行きたいと思った所に行けるんですよね
もっと自分の身体を労わろうと思います
身体さん、ありがとう
最後まで読んでいただき
ありがとうございます