こんにちは
鹿屋市寿の腰痛専門すまいむ整体院の清水です！
妊娠中の方、出産し終わった方、これから妊活を始められる方など出産を経験される方が多いのではないでしょうか？
産後のケアをするかしないかでは体の負担が変わってきます。
今回は、そんな産後のケアについてお話させていただきます！
体重は戻っても体型がなかなか戻らない！？
妊娠前より増えた体重から、
赤ちゃんと胎盤、羊水の重さ4～5Kgを
引いた重さは脂肪として蓄積された重さ。
産後6ヶ月くらいかけて元に戻すのがベストですが、体重が元に戻っても、体型は戻りにくいものです。
ではどうすれば良いのか。
骨盤を戻すことが大切なのです！！
出産のために開いた骨盤は、産後2ヶ月くらいかけて元に戻ろうとします。
しかし、産後は筋肉が少なくなり、思ったように元に戻らないことも。
骨盤が開いたままだと体は内蔵を守るため皮下脂肪を蓄え、産後太りの原因になる場合もあります。
骨盤をガードルで締めるなどして、骨盤が元に戻る手助けをしてあげることも大切ですが、産後は体を回復させることがとても重要です。
産後すぐにガードルをつけたり、腹筋運動などをすることは尿もれにつながることも！
しっかりと体を休め、少なくとも産後7～8週間過ぎてから、体調と相談しつつエクササイズなど少しずつ始めていきましょう♪
当院では、産後の骨盤矯正を行っております！
不安なことなどいつでもご連絡ください^_^
出産後もキレイで健康に過ごしていきましょう(^▽^)
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