身体革命を地味に続けていまして
こんな動きを見せています
5/1から食事・運動を心がけて過ごしています
ストイックにではなく、ココロガケテ・・・ね
5/1 → 9/1 → 11/10
体重 49.9㎏ 46.1㎏ 48.2㎏
ウエスト 68㎝ 63㎝ 64㎝
下腹部 87㎝ 82.5㎝ 84㎝
ヒップ 90.5㎝ 86㎝ 87㎝
太腿 51㎝ 49㎝ 50㎝
参考までに山本の身長162㎝
9/1までの4か月でなんと体重が-3.6キロ・・・
確かにお腹周りもスッキリしてくびれが出来て
腹筋ラインもうっすらたまに見え始めたけれど、
なんかアスリートっぽい身体になり
求めているものと違うなぁ・・・と
こりゃ大変ってことで、その後の2か月は増量計画してました
ワークアウトを減らし、食事の質を少し変えて脂肪を増やし
それからワークアウトを増やしていくという動き
大変だったのは体重を増やす方だと感じる日々
日々の食事・ワークアウト・就寝時間・体重サイズ等を
記録し続けて半年あまり。
面白いんだよね
こういう事が
改めて身体はどのようにでも作ることが出来る
と実感している最中なんです
その気になれば
腕や足を長くしたいなどの話で無ければ
どんな身体にもなれると私は思っていて
それを自分の身体で証明して見ようかなって思ってます
キュッと締まったアスリートの次は
やっぱりフワッと丸みを生かした身体になってみたい
丸みを作ると共にキュッとしまっている箇所を作る
バストアップは・・・少しだけ期待して
ヒップアップを大いに期待しながら
また地味に続けます
それにあわせて10/1から
ダイエット身体革命サポートをしています
みんな寒くなるにつれて、明らかに食べるものが増え始め
ワークアウトが減っている
意識が低迷→
食べるものが増え↑
ワークアウトが減っている↓
これはどういう結果になるかが恐ろしい
明らかにこのままではいけない時期
人間も動物だと考えると上の行動は間違ってはいないけど
身体を変えたいと決めたみんななら、打破できる時期でっせー
節制して日々過ごすなんて楽しくないので
意識は忘れずに続けて
時には食べても飲んでもいい
でもその前後は調整していきましょう
決意した大人の女なら出来るはず
気負いすぎると続かないので、
身体作りに失敗なんてないので
安心して
修正作業に入るだけなのでね笑
さぁ意識を続けていくよーーー
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