秋の深まりを日増しに感じるようになり
肩周り背中がカッチカチの女性が増えてきました・・・
寒いもんね
キュッと力をいれてしまいますよね
私がレッスンで毎回お聞きする事
今日起きてからぐっと上を見上げましたか？
思いっきり両手を上に挙げて伸びをしましたか？
爽やかな朝のCMみたいに
カーテンを開けて朝日を浴びながら伸びをする
というのが理想だと思いますが・・・笑
なんとなくハードル高い？？？
朝食はシリアル・デザートはキウイとオレンジ
みたいなイメージで笑
でもこれならどう？
お茶を沸かすやかんと
お味噌汁を作るお鍋をお湯にかけてる間に
天井を見ながら天井をぐーーーっと押し上げるように
伸びをする
うん、これならいけるはず
全然おしゃれじゃないけど
これ山本の日課です
気持ちがいい事だから続けられるし
これをしないと身体がしっくりしない
そんな感じで無意識で行っている事があると思うので
気が付き次第シェアしていきたいと思いま＝す
寒くなるとキュッと肩を丸めて目線が落ちがちだけれど、
夕焼けに気付く気持ちのゆとりと
空を見上げられる首回りの柔軟性は
持ち合わせていきましょうね
