おっとりバランス起業コンサルタントの
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GWも今日で最後。
いかがお過ごしですか？
長い連休や夏休み、
お正月明けって
会社や学校にいくのが
億劫だったりしますよね。
現実的に、
この時期、
5月病になる人も多いわけです。
「5月病」って
大学1年生や
新入社員が起こりやすく
ＧＷ明けに、緊張感もほぐれ、
それと同時に無気力感が湧いたり
うつ状態になったりすることの俗称のことを言います。
GW前や夏休み前は
ワクワクした気持ちなのですが、
それが明けると
その反動として
「行きたくないなー」
「やりたくないなー」
という気持ちが湧いてくるわけです。
日曜日の夜になると憂鬱になる
「サザエさん症候群」と言われているものも
同じ原理ですよね。
起業家の中でもね、
GWは、家族との時間や
旅行などで遊んで、
いざ、それが明けようとすると
憂鬱になる。
ま、それは当たり前といえば当たり前です。
でも、それが極度に大きく
不安で仕方なくなったり
やる気が極度に失ってしまったり
そうなってしまったら、
もしくはそうならないために
なにか対策はないのでしょうか？
個人的には、
まず下記３つのことを
おススメします。
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起業家の5月病対策
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
①不安や悩みを書き出す
②今日1日を楽しく充実させる！ことに集中
③普段やらない新しいことをやる
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＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
①不安や悩みを書き出す
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
これは実際、当起業塾の受講生さんにも
実践してもらったりしています。
不安や悩みは
漠然としているからこそ
怖くなります。
まずは、
書き出して
整理して
顕在化すること。
次にそれを仕訳します。
１、考えても仕方のないもの
２、対策を考える、プラスに言い換える
このどちらかに
仕訳します。
１であれば
紙に書いたものを
「必要がないもの」と書いた
項目の下に書いていきます。
要は、視覚的に
自分には必要がないものと
「脳」に認識させます。
そして
２であれば、「これは
現実的にこういうことをやって
対策をしよう」ということを
書き出します。
たとえば、ご自身が
「売る商品（サービス）に
まだ自信がない」というのであれば、
無料モニターさんを募って、
アンケートを取ったり
ヒアリングをしながら
サービスの改良をしていくとか。
不安や悩みを書き出して、
整理することで
モヤモヤとして気持ちが
スッキリする効果があります。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
②今日1日を楽しく充実させる！ことに集中
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
これは、先のことを
考えるのももちろん大事なのですが、
短期的に効果があるのは、
まずは、「今日1日を楽しく充実させる」
ことに集中してみるということです。
それをもっと分解して、
一番苦しく感じる、
たとえば、休み明けの日の
午前中3時間だけでも
今年一番の楽しい3時間にする！
とか。
時間を細切れにして
乗りきるということです。
これは、まさに明日とかね
連休明けには効果があります！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
③普段やらない新しいことをやる
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
不安や悩みがあると
視野や考え方が狭くなってしまっています。
それを広げるためにも
普段やらないこと、
いつかやってみたかったことを
やってみるということをお勧めします！
新しい体験をすることで
脳がリフレッシュされ、
やる気や気力がわいてくることもあります。
起業家さんで
なかなか趣味や習いごとに
時間を取れない場合は、
アメブロやインスタで
繋がった方にメッセージ（DM)を
送ってみるのも、
いい刺激になります。
セミナーや相談会に
申込んでみるのも
新しい考えをインストールして
視野を広げることにもなります。
普段は、
「そんな暇ないわよ。」
「どうせなにか販売されるんでしょ。」
そんな固定概念にとらわれていたとしても
リフレッシュや
新しい刺激を得る目的として
参加してみるのも良いと思います。
実は、
短時間で、しかも無料で
視野を広げるには
結構効果的なものなんです。
「あ、そういうのもいいかも！」
と思ったら、
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