おっとりバランス起業コンサルタントの
久保田くうきです。
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なかなかやる気が出なくて、
ぼーっとしてしまうことってありません？
ブログやメルマガを書こうと思っているのに
「なに書いたらいいのー」ってぼーっとしちゃう。。。
そのうちに家族や友達からLINEが入って
集中力が切れてしまったり、
ネットサーフィンやユーチューブや
ティックトックに夢中になって
気が付けば1時間くらい経っちゃうとかね。
まさに、15分前の
久保田のことですｗ
ということで今日はね、
モチベーションの保ち方を
脳科学的に見ていきましょう。
みなさんも聞いたことがあるかと思いますが、
モチベーションは、主に「ドーパミン」という
脳内物質が関わっているわけです。
そこで、脳科学者の澤口俊之氏は
モチベーションを維持するために
「目標設定」をすすめています。
理由は、
ドーパミンを脳から分泌させられるだけでなく、
「やる気を出す脳」を長期的に
育てることができるからだそうです。
あまり初めからハードルが高い目標ではなく
最低でも〇〇以上という、
幅を持たせて目標設定がいいそうなのです。
そして、
目標が達成したら、すぐ新しい目標を設定することも
大事だそうです。
引用元：studyhacker.net
だからね、
長期的な目的が大事なのですが、
短期的な目標も大事になってくるわけです。
長期的な目的だけだと、
ゴールは上がっていいのですが、
モチベーションが続かない可能性がある。
だからこそ、その目的を達成するために、
短期的に、1か月、1週間、3日以内、
今日1日、このあたりの目標を決めることも大事。
だから、
当方の女性起業塾「おっとりバランス起業塾」では
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女性応援起業㈱スマイルーナ代表取締役
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