ピラティススタジオV8
ご訪問ありがとうございます。
鎌倉在住ピラティスインストラクターの萩野（はぎの）かおりです。
ブログに書こう書こうと思って書いていませんでした！
この時期は、
「朝の洗顔時」にくれぐれもお気をつけください。
寒い朝、頑張って布団から出て洗面所へ。
いつも通り顔を洗って、
いつも通りフッと体を起こした瞬間…
グキッ！！
こ、腰が・・・
と突然＜ぎっくり腰＞になった経験がある方もいらっしゃるのでは？
この寒い季節は血流が悪く、筋肉が硬く縮こまりやすいです。体がまだ温まっていない朝はなおさら。
洗顔時に前傾姿勢を取るときは必ず軽く膝を曲げること。それだけで腰をサポートすることができ、ぎっくり腰の防止に繋がります。
※さらに言えば、背中を丸めずニュートラルな姿勢を保ったまま前傾姿勢を取る＋軽くスクープするというのがベストなのですが、そこまで話し始めると長くなってしまうのでそれはまたの機会に。
とにかく。
朝の洗顔時は、軽く膝を曲げて行うこと。
大事なのでもう一度言います。
明日の朝、顔を洗う時は軽く膝を曲げること。
どうぞよろしくお願いいたします。
今日も体に感謝の気持ちを
ピラティススタジオV8 代表
ピラティスインストラクター
萩野かおり
《 横須賀線 鎌倉駅西口 徒歩４分 ピラティス＆リハビリ専門スタジオＶ８ 》
【営業時間】火〜金：朝11時〜夜21時 土日：朝10時〜15時
【定休日】毎週月曜日
【アクセス】横須賀線 鎌倉駅西口より徒歩４分（詳しくはこちら）
【お問い合わせ先】kaori@pilates-studiov8.com
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