↑私のやってしまう癖
↓YUTAKAさんが私の真似してレクチャーしてくれました。
わかりやすいっ。
肋骨が開いてる私、、
肋骨閉じて腹直筋,腹斜筋、腹横筋を縮ませようと～
脚の付け根をもっと天井に押し出し～
骨盤も
私のエクササイズでも、同じ目的のものがあるのでアプローチの際に
お伝えできるわっ。
一つづつ見えてくると身体の使い方はどんどん深くなります。
やはり体幹、コアをしっかりとつかえるようになりたいですね。
その前にしっかりと”ここなんだ”と身体がご自分で感じることができるのがPOINT!!!
今日はボールとセラバンドでしっかり探りながらがんばりますっ
Atsuko