今年ももう・・・日？早いですよね。
今日はNASへ～お久しぶりでしたがますます綺麗な３分立ちで嬉しかったです
年末年始にできる！ながらエクササイズをご紹介しましたね。
できることを気づいたときに
継続は力なりです。
もっともっと輝きましょ☆
POWERチャージしたい方におススメ！にらちゃん大活躍をご紹介しま～す
■忘年会シーズンですネ。
うちのパパさんは夜遅くまで飲んだり、食べたりで、胃腸はかなりお疲れ気味で、フル回転なご様子。。。
■そんな疲れた胃腸は早目に回復させてあげましょう。
そこでオススメは『にら』！！
昔から体をあたため、胃腸に効く野菜として親しまれてきたそうです d(o^v^o)b
■特に食べ過ぎで、二日酔い(o´Å｀)=зでお腹の調子が良くない時は、“にら雑炊”がいいそうです(8^∇^8)
■また風邪の引きは始めで、背中がゾクゾクして悪寒がするような時は、『にら』を刻んで少し醤油を入れ、熱くしたお湯を注いでスープにし、七味唐辛子を入れた“にらスープ”はかなりオススメ。
体の芯から温まって楽になるそうですd(^_^o)
■他にも「餃子」や「チヂミ」など色々な料理に欠かせませんが、この時期
※体がアツクなってくれば暖房はいらいので、エコになるよネ(^_-)-☆
明日も頑張ろう！！！
★にらたっぷりチゲ★
【作り方】
（1）豚バラ肉200ｇを3ｃｍに切る。
（2）にら1束は5ｃｍに切り、白菜キムチ100ｇは食べやすい大きさに切る。
（3）鍋にごま油を入れて（1）の豚バラ肉を中火で焼き、塩・こしょうする。
（4）（2）の白菜キムチとにんにくスライス1かけを入れて炒め合わせる。
（5）水3カップを加えて煮立ったら、味噌大さじ2・酒大さじ1・生姜のみじん切り1かけを入れる。
（6）（2）のにらを加えてサッと煮て、いり胡麻・七味唐辛子各少々を散らして出来上がり。