初体験★加圧

今日は六本木スタジオでレッスンだったので～

空いた時間に・・・

加圧初体験(^-^)/

同じスタジオで受けれます～

丁寧で経験豊かなトレーナーのもと、

バストアップと腹筋を
私もコアにきかせた～いと頑張ってみました★

なかなかつら～い

しびれる感じ～

効いてる～

ふぅーーー

興味あるかたは言ってね(^з^)-☆

ちょい説明・・・

加圧トレーニングとは、腕や脚の付け根に特殊なベルトをつけて、
締め付けることにより、血流の量を制限した状態でおこなう筋力トレーニング方法です。
軽い負荷で、より効果的に筋肉の筋力アップ、成長ホルモンの分泌が可能で、
負荷が軽い為、筋肉への負担も少なく、痛める心配がないとのこと。

筋力アップのみならず、成長ホルモンの分泌、血行が良くなり新陳代謝を促進、
脂肪や体脂肪の減少、血管の増加などの効果が認められているとのこと。

美肌やダイエットに効果ありだってそそるわ。

インスパと、たまに加圧いいかもっ！