骨盤体操☆

今日はお勉強もかねて・・・

整形外科に行ってまいりました。

受診して、レンドゲンで、エコーで骨のチェック！

以前、ソリ腰だったので・・・

首にも痛みが出たりしてました。

今日はもちろん、インスパのおかげです

。。。

きれいだっ

骨も立派でよし！

嬉しい～

先生もおっしゃってましたが、

やはり”腹式呼吸”が大事ですって。

あとは日々の姿勢

今度のレッスンでソリ腰の方には、アドバイスしますねっ。

整形外科で、定期的に行われてる

骨盤体操を勉強のためにも受けてきました。

これが狙いだったのですが・・・

皆様、６０歳以上～８０代の方もいましたよ。

骨盤の歪みを整えて、深部筋を少しでもつければ腰痛、膝、首、お尻～は和らぎます。

うん。うんっ。。確かに

少しでもよい方向に変わるわよって。

全然違うわよって。

お隣のおばぁちゃまに、励まされました

ですよね～

いくつであっても、前向きに続けることが大事っ。

するともれなく”健康”がいただける。

まさに何にも変えられないものですよねっ。

インスパと通ずるものがありました。

やはり、インスパはですよ。

日々の３分立ちがくせになれば、腰痛もおさらばできますよん。

又ご一緒に楽しんでいきましょう～

体のことを知るって、楽しい。

全て自分のこと、

自分のため・・・

ずっと自分の足で歩いていきましょうね！

前向いて～

そうそう、うちのパパは通勤電車で思い出したら意識して、３分立ちやってるんだって～

つり革持ちながらとか

だから、本当に最近お尻が小さくなりました

気付いた私に嬉しいご様子で

あしたもやろうっ！！だって。

くぁわいいでしょ～

旦那様にもお勧めよん。

うまく乗せて、NICEなパパになってもらおう

えへっ。

～体操～