これは個人セッションの中でもお伝えしていたものですが、

今回、みんなと一緒にやってみたいな

と思い立ち提案です🎶

 

やり方はとてもシンプルです。

一人でゆっくり出来る時間をとって、

(お風呂でも、トイレでも、どこでも大丈夫)

以下のようにしてみて下さい。

 

 

 

はぐはぐのトキをご一緒に〜✨

 

自分自身をやさしく抱きしめて

呼吸は楽にゆったりして下さい。

(抱きしめ方も息がしにくかったり窮屈ではないように

やさしく工夫してみて下さい☺️)

 

その私のまわりには全受容の存在

(全くジャッジのなく全て受け入れてくれる存在。

私たちが愛でしかないことを覚えてくれていて、

いつも見護ってくれている存在。

そういう存在としての“象徴” であればどんなものでもいいです。

ハイヤーセルフ、聖霊、天使、お爺ちゃん、お婆ちゃん など

人のような姿はなく暖かい感覚・色合いでもいいです。

よく分からなくても、なんとなくそんな存在〜で構わないです照れ

に包み込んでもらいます。

 

 

そして

自分に

愛してるよ

あなたは素晴らしい輝き✨だよ

 

と語りかけて下さい。

 

もし『そんなことはない』

など否定する声が聞こえてきたら、

 

その声とは戦わず、

逆に、『そうだそうだ』

と同調するのでもなく、

ただ少しその声を離れてみるような感じで、

眺めてみて下さい。

 

(そんな声があることに初めて気付いた方は、

それだけで素晴らしい気付きです。

そして、少し離れて眺める。

離れる事が出来る、と気付いていく事は、

これまたとても大きな一歩です✨)

 

そして、

またはぐはぐしている感覚をゆったり感じながら、

また自分に語りかけます

今度はその全受容の存在にも声を合わせて貰って

語りかけます。

 

 

愛してるよ

あなたは素晴らしい輝き✨

ありがとう✨

 

 

その中でくつろぎたいだけくつろぎます✨

 

 

他にも素敵な言葉やいつくしむ感覚が浮かぶかもしれないです。

また

否定しようとする声などの抵抗が大きいことに気付くかもしれないです。

 

 

出来たら朝晩、

多ければ日中いつでも、

これをやり続けてみて、

どんな感じかを、

また機会があれば

分かち合えたらナ

と思います。

 

 

私もやってみたい!

と言う方は是非ご一緒下さい音譜

 

 

やさしくやさしく

毎日できなくても全然大丈夫なので、

お試し下さい。

 

 

共に共に…❤️

 

ありがとうございます 照れ

 

 

 

ひとりでも出来るものですが、

一緒にやりたいな〜と

伝えたい方が浮かぶ方はシェア大歓迎です音譜

 

 

 

認知症の方をみてきて、

本当に

“今ここ“

にいてることに気付かせられる。

 

長年介護した義母ちゃんとも、

その事で新鮮な驚きと気付きと共に、

一緒によく笑った。

 

トイレで排泄介助をしていて、

本人ははじめは排便をしている事を自覚しているのだが、

出した途中で、

もう出したことを覚えていない。

『たくさん出て良かったね〜』

と言っても、

『誰がや?なんも出てへんで』

とキョトンとしながら言い、

便器を振り返ってみて

『ほんまやがな!これワテがしたんか⁉️びっくり

と驚く😆

 

先日同じく認知症になっている父親の排泄介助をした時、

排便をしだしてなかなか出ない中、

手伝おうとすると、

『出て行っててくれ!』

と難しい顔で言われ、

外に私が出ている間にスッキリだしたようで、

次トイレに入ると、

難しい顔でいた父親はどこにもおらず、

にこにことただ座っていて、

何故そこに座っているのかも覚えていない穏やかな父親がいる。

 

なんとも深い気付きだった。

二重三重の気付き…

 

 

“今ここ“

しかない。

 

記憶に付随する感情も、

瞬間瞬間に流れて行き、

 

“今ここ“

には穏やかな静けさがすっと戻る。

 

 

あん時こうだったからこう。

記憶があれば、

そこで感じた感情も思い出す度に反芻することになる。

 

それは誰の為??

 

思い出し反芻する度に、

それを味あわせているのは誰??

 

ここがとても大きなカナメだと気付く。

 

自分自身でしかない、のだ。

 

私たちは長い間、

その流れは当然だと思っていた。

 

あの記憶が私にこんな思いを思い出させる。

 

今そこから、

 

あの思いを思い出す為に私は記憶を使っている。

 

もっと深く言うと、

 

あの思いを感じる為に出来事を使う。

それは何故?

例えば、

“私は被害者だ“ と信じているから。

 

出発点は、

実は外に見たものでなく、

心の中で信じているもの。

そこが出発点なのだ。

 

 

介護していて、

“介護させられている被害者の私”

が心の中の信じているもののベースであるなら、

排泄介助していて相手が覚えていない事も、

苛立ちの出来事と記憶されるかもしれない。

 

それを思い出す度に、

可哀想な介護者の私、

と反芻して味わい続けるかもしれない。

 

でも、

心の中に“被害者の私“

を信じていなかったら、

そんな概念を持たなかったら、

 

ただ、

排泄介助されるもの、

介助するものがいてるだけで、

協同作業を、

“今ここ“ にいて共にする。

だけになる。

 

そして、2人で大いに笑えたりする。

 

 

ここには、

癒しの大きな道筋がある。

 

“感情を癒す“

のでは無く、

(これは否定するのでも、押さえ込むのでもなく、

ただ正直に認めて)

それを持つに至ったタネになる“信念は何?”

と気付き、

そこを癒し手放す。

 

記憶の使い方を学び直し。

自分イジメの為に記憶を使わない。

 

そして、

それをするパワーが自分にある事を思い出す。

 

 

自己愛は、

そういう作業をこつこつしている間に、

思い出されていく。

 

無いものを育むのでは無く、

邪魔しているものを癒し溶かしていく。

 

わたしたちは愛でしかない。

それを思い出していく…✨

 

 

これには、

《“わたしたちはあいでしかない“

それを覚えているものに私達は全受容で見護られている。》

それを助けにすると、

進みやすい。

これはどんな象徴でも構わない。

(ガイドでも、聖霊でも、お爺ちゃんでも、お婆ちゃんでも)

 

覚えてない私達はすぐに否定するから、

すぐに裁きたくなるから。

 

これはそんなもの、

と軽く流して、

助けてもらう。

 

 

わたしたちが、

“今ここ“

にいて、

愛をただ差し出し合えたら、

笑いとこころ穏やかなギフトは必ず届く✨

 

共に共に…✨

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

セッションでもお話ししていて、

カナメだなと感じていたのは、

頭の中のうるささ。

 

ここにやられてヘトヘトになっている滝汗

そういう方がとても多く、

と言うか、

もれなく皆さん、

この声を聞き続けていると思います。

 

そのうるささの度合いが違うだけで、

聞こえている。

 

その声は、

そこに居ない筈の母親の声だったり、

父親の声だったり、

上司や権威者のような声だったり、

良かれと思って言っているかのようで、

裁きや戒めの声だったり。

いろんな形をとって囁く。

あん時あーだったよね、こーだったよね。

あーすればよかった、こーすればよかった💦

相手のことや、

自分のことや、

過去や未来や、

ネタは尽きずに、

ぐるぐるぐるぐる🌀

 

この思考に囚われている間は、

“今ここ“ には殆どいてない。

 

その声は、

当然“私の声“ だと信じている訳ですが、

それはどうも本当の“わたし” ではないようだぞ。

 

そんな所に気付きは進んできています。

 

コース(奇跡講座)では、

その一体化してしまっている声(想念)は、

自我の恐れの囁きだと教えてくれています。

その自我との同一化をまず緩める事を、

コースは教えてくれているのですが、

この声がなかなかにはじめは大きい💦

そして、

その声を聞きたい誘惑がある事も教えてくれています。

(これコースの眼差しの有り難いポイントビックリマークですね)

 

分離しているつもりなので、

その個であることへの“特別性への愛着“ が強くあること。

何故か深くにある罰を求める欲求滝汗 も強いこと。

なんで〜💦

と思うのですが、

それが同一化を緩めにくくしている、

そんなカラクリを教えてくれています。

 

 

そして、今回はコースとは違う角度から、

この声との向き合い方を話して下さってる方のご紹介です。

 

この夏に、

ネドじゅんさんという方が、

その頭の中のうるささが消えた!

と動画や本を上げられました。

その事はコース直球の方のブログでご紹介したのですが、

今回また新しく動画を上げられたのでこちらでご紹介です。

 

その声を『自動思考』と説明して、

左脳の機能と結びつけながらとても分かりやすくお話し下さっています。

 

今回公開されたものは、期間限定で1/10までのようなので、

お正月休みの間に興味ある方は是非ご覧下さい♪

 

 

 

 

ネドじゅんさんの説明を聞いた時、

15年程前の脳科学者の方のTEDの動画も思い出しました。

いろんな方向から繋がっていきますニコニコ

(日本語字幕でます)

 

 

 

 

どんな方向からでも、

本来のわたしたちの自由な輝きを思い出すこと✨

こういう事に取り組むのも、

自己愛の大きなひとつだなぁ、

と思いますラブラブ

 

やさしくやさしく参りませう照れ

 

 

あ、気付けば大晦日でした。

殆ど動かさなかったブログですが、

今年もありがとうございました🙌

来年はぼちぼちと気付きフェチ🎶😆な内容を分かち合っていきたいと思います。

来年もまたよろしくお願いいたします虹

 

 

歓びとユーモアをお供に〜音譜

いつも共に共に〜✨

 

ありがとうございます照れ

 

2023年も最後の月、12月となりました🎶

5月からこちらそのままになっていました😆

 

ア・コース・イン・ミラクルズ

(通称“コース“。奇跡講座・奇跡のコース。)

この学びを通しての

“赦しの分かち合いの会”

のこと書いておきますね。

 

5月・6月・7月 と開催して、

とりあえず、

私が定期的に主催して開催するのは、

一旦終了となりました。

 

気付けば5年半、

たくさん分かち合わせていただきました☺️✨

 

とは言え、

“定期開催”という形は終わりにしましたが、

いろんな形で分かち合いは続きます。

 

 

毎瞬毎瞬、

自我《恐れ、裁き、分離と特別性》の眼差し、

聖霊《愛でしかないこと、ひとつであること、を覚えている》

の眼差し、

わたしたちの選択は続きます。

 

やさしくやさしく

たくさんの目に映るものを使いながら、

こころに戻り、

結局は自分自身を癒し赦す旅✨

 

自分自身を真にいつくしむことを思い出せた時、

そこにあるものは、

はじめからある

ただ愛である というひろがり✨

安心と平安ないとしいひろがり✨

 

 

 

 

このひろがりを思い出す旅で、

まずは私達はぴったりと引っ付いている自我の思考をみていきます。

たくさんの信念をみていきます。

 

その絡まりから自由になればなるほど、

わたしたちは楽に自由に、

本来のわたしたちの輝きを思い出せていきます✨

 

それと同時に、

やさしくやさしく

自己愛も思い出し深めていきます✨

 

 

実のところ…

今もわたしたちは離れていないし、

愛でしかないことを、

完璧な輝きであるということを、

既に癒され赦され愛されていることを、

忘れているつもりになってるだけなんんですけどね😉

 

 

これからこのブログではそんなこんなを書いていこうかな、

と思っています。

 

 

いつも歓びとユーモアの眼差しをお供に🎶

共に共に…✨

 

ありがとうございます😊💕

 

 

 

追記、

個人セッションは今お休みにしています。

年明けまたご案内出来るタイミングがあればお伝えしますね。

 

 

感謝✨🙏✨

 

 

 

3月分と続けてのこちらへのアップになります〜

 

4月も分かち合い開催しました〜🎶

 

 

“赦しの分かち合いの会”、

開くようになって6年目に入りますが、

今回は、その中で5年振りの参加になった方や、

初めての参加の方もおられ、

どちらも賑やかな開催でした🎶

 

時間は流れているように見えますが、

それぞれにいつも完璧な采配で、導かれます。

 

そして、

逢えてなかった期間も、

初めましても、

時間や空間は隔たりがあるようにみえる気もしますが、

ずっと共にいたような感覚もしっかりあり、

そこにもあたたかい感覚が広がります。

 

完璧な采配✨

 

そこに信頼を置き、

委ねる。

 

癒しと、

ほんとうのわたしたちを思い出していくことに、

ほんの少し意欲するたけで、

 

見護るものは、

大喜びで助けてくれます。

 

意欲するわたしたちに深い感謝を贈ってくれながら…✨

 

今月も平日はもう開催しましたが、

残り5/28(日)開催あります。

 

コースをひとりで学んでいたんです、そういう方もちょくちょく聞きます。

リアルに会って共に分かち合えること、また嬉しいですね♡

どうぞ共に赦しの分かち合い、くつろぎ合い、

いつでもご参加下さい☺️

 

連絡は、

09036146342

smiling.essence.jpあっとまーくgmail.com

あっとまーくを@に変えてメール下さいね。

 

追記ですビックリマーク

分かち合いメンバーの中で、

毎月だいたい第一土曜の夜に、

ZOOMにて本を読んでの分かち合いも行っています。

何年前?からか始めて、

『奇跡の原理』ワプニック博士著 を読み。

現在はテキストの中にある

『教師のためのマニュアル』を読み進めています。

参加費無料です。

こちらも参加したい方は、

ご連絡下さいませニコニコ

 

 

4月の終わりはお日様と満開のツツジがとても綺麗でした✨

 

やさしくやさしく…

共に共に…💓

 

 

 

 

 

 

 

たまーに更新しているコース直球のブログはこちらです。