今日の戸塚さんは
睡眠のお話
もうずっと寝付きが悪いと
話してくれてますよね
少し前まで酩酊状態まで
飲んでいたようで…
眠る為に飲む方法は
時として自分の体を
犠牲にするもんね
今日のブログで
検索したらGABAや
トリプトファンを
見つけたようで
良質な睡眠を取るためには
適度な運動もいいけれど
仕事柄過密だったりすると
なかなか…ね
トリプトファンは
良質な睡眠を得られやすい
ですよね
セロトニン(幸せホルモン)を
増やすと
メラトニン(睡眠ホルモン)が
増える
＝ 良質な睡眠を得られる
ということです
どうか戸塚さんに
幸せホルモンをいーっぱい
分けてあげたい気分です
なんならチョコレートも
一欠片を寝る前に食べると
睡眠の質を上げて
深い眠りと翌朝の目覚めを
得られると言いますよね
※あくまでも一欠片ですよ~
いずれにしても
お酒に頼らずとも
戸塚さんが布団に入ったら
コテンと寝つけて
ぐっすりと眠れる日が
早く訪れて欲しいです
そして私は首を痛めて
昼は動きを制限され
夜も寝付けず…(泣)
いや、誰に向けてという訳では
ないけれど本当に辛いのよ(号泣)
⌁✩.⋆⌁✩.⋆⌁✩.⋆⌁✩.⋆⌁✩.⋆⌁✩.
いよいよ明日は
Tune Liveですね
配信とかあるのかな
フェスのA.B.C-Zは
人気も高いから見たかったな
頑張れ、頑張れ、A.B.C-Z
