朝、旦那さんが
「日経の特集かなんかに？
受験生の食事の記事載ってたで」
って言ってきたので
ちょっと、調べてみましたよ＾＾
受験生でなくても
お子さんをお持ちの方は
やはり毎日の食事・・・大事ですよね
うちの子は
好き嫌いが全くないので
作ったものは全部食べてくれるので
あまり苦労ないのですが・・
やはり受験生！！
脳を活性化させたいっ＾＾
脳を活性化させるためには
タンパク質・ビタミンB1豊富なメニューや、
記憶力をアップさせるDHAたっぷりのメニューが
効果的。
さば、さんま、うなぎ、ぶりなどがオススメ。
脳に栄養を与え、
集中力を高めるには豆類や、
ブドウ糖のもとになる炭水化物が欠かせません
亜鉛は
神経細胞間の刺激伝達物質を
合成する成分で、
感情のコントロールや
記憶力の維持に必用な成分。
亜鉛不足が続くと
イライラしたり落ち込みやすくなったり、
記憶力の低下、
うつを招く原因になると言われています。
たまに
イライラしたりするのは
更年期！？なんて思ってたけど
もしかしたら
「亜鉛」が不足してたのかなぁ？
ココアには亜鉛が含まれているので
受験生には
体もあったまって
いいみたいです
今が旬の牡蠣は、
亜鉛が豊富に含まれています！！
ちょっと生牡蠣は怖いけど(-_-;)
要は、ごはんを主食に
いろいろなおかずをバランスよく食べる、
当たり前の食事が何より大切！！なんですね＾＾
そうそう！！
調理することでも
脳が活性化するそうですよ！！
確かに・・・
お料理も、たまには気分転換に
子どもにさせてもいいかもしれないですね＾＾
「日経の特集かなんかに？
受験生の食事の記事載ってたで」
って言ってきたので
ちょっと、調べてみましたよ＾＾
受験生でなくても
お子さんをお持ちの方は
やはり毎日の食事・・・大事ですよね
うちの子は
好き嫌いが全くないので
作ったものは全部食べてくれるので
あまり苦労ないのですが・・
やはり受験生！！
脳を活性化させたいっ＾＾
脳を活性化させるためには
タンパク質・ビタミンB1豊富なメニューや、
記憶力をアップさせるDHAたっぷりのメニューが
効果的。
さば、さんま、うなぎ、ぶりなどがオススメ。
脳に栄養を与え、
集中力を高めるには豆類や、
ブドウ糖のもとになる炭水化物が欠かせません
亜鉛は
神経細胞間の刺激伝達物質を
合成する成分で、
感情のコントロールや
記憶力の維持に必用な成分。
亜鉛不足が続くと
イライラしたり落ち込みやすくなったり、
記憶力の低下、
うつを招く原因になると言われています。
たまに
イライラしたりするのは
更年期！？なんて思ってたけど
もしかしたら
「亜鉛」が不足してたのかなぁ？
ココアには亜鉛が含まれているので
受験生には
体もあったまって
いいみたいです
今が旬の牡蠣は、
亜鉛が豊富に含まれています！！
ちょっと生牡蠣は怖いけど(-_-;)
要は、ごはんを主食に
いろいろなおかずをバランスよく食べる、
当たり前の食事が何より大切！！なんですね＾＾
そうそう！！
調理することでも
脳が活性化するそうですよ！！
確かに・・・
お料理も、たまには気分転換に
子どもにさせてもいいかもしれないですね＾＾