おはようございます
いい天気だぁ
今朝は・・・
６時過ぎには
ダンナさんは出勤
娘もサッカー
の朝練に
行き・・・
あっという間に
誰もいなくなりました
昨夜
旦那さんが、もらってきた
阪急阪神ホテルズの
フォナンシェと
コーシーを飲みながら
みなさんのブログ
読んでます
至福のとき～～と思ってたら
東京のママ～ンから
電話で
朝から
１時間くらいしゃべった(-_-;)
そうそう・・・
昨夜、ダンナさん
上村愛子ちゃんに
会ったそうです・・・
某油メーカーの会合で・・
上村選手の
食事・栄養サポートをしているため
ゲストで来られていたそうだ
とても小さくて
かわいかったそうです
わたしも会いたかったな
うちのダンナさんって・・・
スポーツおタクで・・・
いろ～～んな本
持ってるんですけど・・
まずは・・・コレ・・・
この本は、なかなか
使えます
うちは、「油」関係の
仕事もしているのですが・・・
ちょっと「油」のはなし
車にガソリンが必要なように、
油は、私たちの活動に
欠かすことのできないエネルギー源
スポーツの場面では、
短時間に瞬発力を必要とする
短距離走などで炭水化物が
多く使われますが、
油は、マラソンのように
長時間にわたって持久力を
必要とするスポーツで
重要な役割を果たします。
この他、油は細胞膜や血液、
ホルモンなどの材料となるだけでなく、
脂溶性ビタミン(A、D、E、K)の吸収を促し、
丈夫な骨作りや、
激しい運動に伴い発生する
活性酸素の活動を
抑えるという働きも
持っています。
一流のスポーツ選手ほど、
スタミナを維持し、
良いコンディションを
保つために油を賢く
取り入れているそうです♪♪
さらに・・・
こんな本もあるよｗｗｗ
ジムとスイミングスクール
じいちゃんが経営してるから
こんなマニアックな本も
あります(-_-;)
さらに・・・
こんなストレッチ本も・・・
コノ本は
スポーツの種目によって
運動前・運動後のストレッチが
わかりやすく
書いてあるのでメチャいいです♪
さらに・・・
親バカ発揮！！
姫がサッカー始めて
すぐに・・・買ってきた(笑)！！
姫は、中学行ったら
絶対運動部に入ると言ってます・・・
うちの
◆マネージャー(ダンナ)◆
いろいろ、ワタシにも
食事の栄養管理とか
うるさく言ってきそうだ(-_-;)
でも・・・体の動きを
支えるのは、食べ物からの栄養だし
食事は大事！
毎日の食事を
基礎トレーニングと同じレベルで
考えて
継続することが大事なんだろな・・
家族全員、運動してるので
食事担当のママは
がんばらねば・・・(^_^;)
今日の晩ごはん
なにしよ・・・
いい天気だぁ
今朝は・・・
６時過ぎには
ダンナさんは出勤
娘もサッカー
の朝練に行き・・・
あっという間に
誰もいなくなりました
昨夜
旦那さんが、もらってきた
阪急阪神ホテルズの
フォナンシェと
コーシーを飲みながら
みなさんのブログ
読んでます
至福のとき～～と思ってたら
東京のママ～ンから
電話で
朝から
１時間くらいしゃべった(-_-;)
そうそう・・・
昨夜、ダンナさん
上村愛子ちゃんに
会ったそうです・・・
某油メーカーの会合で・・
上村選手の
食事・栄養サポートをしているため
ゲストで来られていたそうだ
とても小さくて
かわいかったそうです
わたしも会いたかったな
うちのダンナさんって・・・
スポーツおタクで・・・
いろ～～んな本
持ってるんですけど・・
まずは・・・コレ・・・
この本は、なかなか
使えます
うちは、「油」関係の
仕事もしているのですが・・・
ちょっと「油」のはなし
車にガソリンが必要なように、
油は、私たちの活動に
欠かすことのできないエネルギー源
スポーツの場面では、
短時間に瞬発力を必要とする
短距離走などで炭水化物が
多く使われますが、
油は、マラソンのように
長時間にわたって持久力を
必要とするスポーツで
重要な役割を果たします。
この他、油は細胞膜や血液、
ホルモンなどの材料となるだけでなく、
脂溶性ビタミン(A、D、E、K)の吸収を促し、
丈夫な骨作りや、
激しい運動に伴い発生する
活性酸素の活動を
抑えるという働きも
持っています。
一流のスポーツ選手ほど、
スタミナを維持し、
良いコンディションを
保つために油を賢く
取り入れているそうです♪♪
さらに・・・
こんな本もあるよｗｗｗ
ジムとスイミングスクール
じいちゃんが経営してるから
こんなマニアックな本も
あります(-_-;)
さらに・・・
こんなストレッチ本も・・・
コノ本は
スポーツの種目によって
運動前・運動後のストレッチが
わかりやすく
書いてあるのでメチャいいです♪
さらに・・・
親バカ発揮！！
姫がサッカー始めて
すぐに・・・買ってきた(笑)！！
姫は、中学行ったら
絶対運動部に入ると言ってます・・・
うちの
◆マネージャー(ダンナ)◆
いろいろ、ワタシにも
食事の栄養管理とか
うるさく言ってきそうだ(-_-;)
でも・・・体の動きを
支えるのは、食べ物からの栄養だし
食事は大事！
毎日の食事を
基礎トレーニングと同じレベルで
考えて
継続することが大事なんだろな・・
家族全員、運動してるので
食事担当のママは
がんばらねば・・・(^_^;)
今日の晩ごはん
なにしよ・・・