Smile Yoga&Pilatesの土屋真琴です
荻窪でパーソナル専門のヨガとピラティス教室を運営しております。
梅雨入りして雨の日が続いたり、スッキリしないお天気が続きますが
いかがお過ごしですか？
スッキリしないお天気が続くと気分が落ち込みがちになりますが。。。
そんな時は身体を動かしてリフレッシュするのがオススメですよ
今日はパーソナルピラティスで使っている道具のご紹介をします
一部にはなりますが、スタメンの道具たちです
・フォームローラー
座位、横臥位、仰臥位、立位など万能に使えます
ただ、強度が高くなるのでお客様のレベルに合わせて調整します。
・ピラティスボール
仙骨の下に置いて骨盤を動かす練習に使ったり、内腿の間に入れて内転筋へ意識を向けやすくします。
・ダッキー（Phiピラティスから出ているものです
）
仰臥位で骨盤後傾しやすい方に、お尻の下にサッと差し込み、骨盤の状態を気づきやすくさせてくれるツールです。
・フレックスクッション
座位で骨盤が立ちにくい方に座ってもらうだけで骨盤が立ちやすくなる便利ツールです。
また、カールアップで首が痛くなりやすい方にこの上に仰向けになってもらい行うことでサポートにもなります。
・ピラティスリング（通常サイズと小さめサイズもあります）
私のイチオシです調整効果が高いと言われているツールです。
もちろん、身体の調整に使えますがこれを使って普段お休みしている筋肉にアプローチをすることも可能です
パーソナルレッスンでは、お客様の身体の状態を拝見してから必要なエクササイズの提案をしています。
もちろん、お一人お一人のレベルに合わせて行いますので全く初めての方も大歓迎です。
エクササイズは、呼吸がしっかりできて無理のない範囲で行いますので安心してお越しくださいね
差し支えのない場合は、レッスンの前後で写真撮影をして比較写真もお渡ししています。
パーソナルピラティスの良いところは、効果が分かりやすい点です。
比較写真を見ていただければ、更に分かりやすいかと思います
インストラクターが常に拝見しますので、正しい位置でエクササイズを行うことができます。
安全に効果的にピラティスを行いたいという方にお勧めの教室ですよ
初回は体験レッスン1100円にて承っております。
その後もレッスン５回分をご購入いただくと１回分が無料になるお得な回数券（有効期限なし）もご用意しております。
1人でも多くの方に出会えますように
HPは以下からご覧いただけます。
