こんにちは、スマイルです。
講座受講78日目。
〈1ヶ月後の目標〉
◯長期目標
変更
・今日の疲れを明日に持ち越さない
・笑顔と感謝を忘れない
・他人を気にせず自分軸で生きる
・自分を客観視する
◯短期目標
・住環境を整える
・質の良い睡眠をとる
・バランスのとれた食生活
・幸せに感じる事を日常に取り入れる
・エネルギーの高い場所に行く
・今ある幸せに感謝する
追加
・帰宅した夜は仕事をしない
・夜はソファに座らない
・22〜23時までにベッドへ臥床
・4〜5時に起床しタスクをこなす
・無意味に落ち込まない
〈目標に対してどんな行動を起こしたか？〉
・綺麗な青い空を見上げると、自然とやる気が出て笑顔が出る。
・犬の動画を見て、可愛くてニヤニヤした(ᵔᴥᵔ)
・仕事帰りや食事中に好きなドラマをTVerで見るのが楽しみ♪
・掃除機かけて、お洗濯して、お風呂の鏡を掃除できた。
・新しい入浴剤を何個かお試しで購入。今までは適当な入浴剤を使っていたけど、お風呂時間も楽しみたいので入浴剤にこだわってみる。あと、体を洗うネットボールがボロボロ伸び伸びになっていたので新しいものを購入。気持ちがいい〜。
今日お試しした入浴剤は柚子ジンジャー系の香り。少し苦手な香りだった。明日も違う入浴剤をお試しするのが楽しみ♪こんな小さなことでもご機嫌になれる♪
・夕食はお野菜たっぷりと、お刺身と焼き魚メインで、お味噌汁も美味しくできて幸せ♪
・事務作業は途中やめだったけど、眠かったので早めにベッドへ。朝までぐっすり眠れて気持ちがいい。少しだけ朝早起きできたので、残りの事務作業をした。
〈目標に対して行動しなかったこと〉
・月初に提出しなければならない報告書にまだ全然手を付けられていないので、気になっている。そろそろやらなくては。
今日も最後までお付き合いいただき、ありがとうございました。