こんにちは、スマイルです。
講座受講76日目。
〈1ヶ月後の目標〉
◯長期目標
変更
・今日の疲れを明日に持ち越さない
・笑顔と感謝を忘れない
・他人を気にせず自分軸で生きる
・自分を客観視する
◯短期目標
・住環境を整える
・質の良い睡眠をとる
・バランスのとれた食生活
・幸せに感じる事を日常に取り入れる
・エネルギーの高い場所に行く
・今ある幸せに感謝する
追加
・帰宅した夜は仕事をしない
・夜はソファに座らない
・22〜23時までにベッドへ臥床
・4〜5時に起床しタスクをこなす
・無意味に落ち込まない
〈目標に対してどんな行動を起こしたか？〉
・今日は仕事が楽な日だったので、今日やるべき事務作業も早々に終わらせることが出来た。スッキリ♪
・帰宅して掃除機かけて、お風呂掃除少々、洗濯機回して干せた。
・入浴時、昨日と違う香りの入浴剤を楽しむ♪
アロマ効果で癒された〜。お風呂で足と腕のマッサージと足裏リフレをした。
・夕食を作って、美味しくいただいた。
・事務所の違う同僚看護師と久しぶりに会って、「久しぶり〜」と声をかけてもらって嬉しかった♪私も満面の笑みで返す♪
・ベッドでぐっすり気持ちよく眠れた。
〈目標に対して行動しなかったこと〉
・寝るのは少し早めになったが、朝はギリギリまで寝てしまう。もう少し早く起きたほうが、心に余裕がでるのになと感じる。
今日も最後までお付き合いいただき、ありがとうございました。