講座受講66日目。
〈1ヶ月後の目標〉
◯長期目標
変更
・今日の疲れを明日に持ち越さない
・笑顔と感謝を忘れない
・他人を気にせず自分軸で生きる
・自分を客観視する
◯短期目標
・住環境を整える
・質の良い睡眠をとる
・バランスのとれた食生活
・幸せに感じる事を日常に取り入れる
・エネルギーの高い場所に行く
・今ある幸せに感謝する
追加
・帰宅した夜は仕事をしない
・夜はソファに座らない
・22〜23時までにベッドへ臥床
・4〜5時に起床しタスクをこなす
・無意味に落ち込まない
〈目標に対してどんな行動を起こしたか？〉
・仕事から帰って昨日途中やめにしていたスーツケースの中身の片付けをした。
潔癖症のため除菌シートで一つ一つ拭いていくので時間がかかったが何とか終わらせ、掃除機かけて、お風呂に入って、夕食作って食べて、寝る時間が23時50分と遅くなってしまった。
帰宅して仕事を何もしなかったので、後ろ髪は引かれたが、ベッドへ直行できた。
始めからベッドに行けるのは久しぶりだ。
嬉しい♪
・洗濯機を夜回すと寝てしまって干せないことが続いていた。
いつもは、お風呂から出て頭に巻くタオルを洗濯機に入れてから洗濯を開始していた。
しかし今日は、お風呂に入ると同時に洗濯機を回してみた(頭のタオルを洗うのは諦める)。
・洗濯機を夜回すと寝てしまって干せないことが続いていた。
いつもは、お風呂から出て頭に巻くタオルを洗濯機に入れてから洗濯を開始していた。
しかし今日は、お風呂に入ると同時に洗濯機を回してみた(頭のタオルを洗うのは諦める)。
そうすると、お風呂から出る頃にはほぼ洗濯が終わっているので、お風呂から出たその勢いで干すことができた！これからはそうしてみよう！
・夕食は具沢山お味噌汁作って、お刺身で幸せ気分に♪
・お風呂に入りながら、お風呂の掃除ができた。
〈目標に対して行動しなかったこと〉
・寝る時間が遅くなったため、朝の目覚まし時計を何度も止めてしまい、何とか起きたのが5時50分。
急いで昨日やり残した事務作業をこなす。
疲れているので、やはり早く寝ないと早くは起きられない。
明日からもう少し早く寝たい。
今日も最後までお付き合いいただき、ありがとうございました。
・夕食は具沢山お味噌汁作って、お刺身で幸せ気分に♪
・お風呂に入りながら、お風呂の掃除ができた。
〈目標に対して行動しなかったこと〉
・寝る時間が遅くなったため、朝の目覚まし時計を何度も止めてしまい、何とか起きたのが5時50分。
急いで昨日やり残した事務作業をこなす。
疲れているので、やはり早く寝ないと早くは起きられない。
明日からもう少し早く寝たい。
今日も最後までお付き合いいただき、ありがとうございました。