あれこれ取ることに気が行って
出すことを忘れてた
春先から勉強している講座で
がっつりフルトリートメントを
してもらい 溜まったものを
出すのに絶好のタイミング❗
先生からも皆さん今日はしっかり
水分取ってくださいねと
細胞に栄養を届けてくれる
アーユルヴェーダの白湯を
たっぷり取ってみたら
あら不思議
翌日嘘の様にからだがスッキリ
講座のなかで
水分摂ってますか？
どんなもの飲まれてます？
お茶は結構飲んでるんですけど…
ってやりとりがありました
カフェインの入ったものを
摂ってること多いですよね
自分も目覚めのコーヒーは
欠かせないものなんですが
飲んだ量の5倍もの水分を体から
持って行ってしまうそうなんです
カフェインには利尿作用があるので
どんどん体から水分が出ていく
すると今度は溜め込む働きが強くなり
むくみにつながる
お酒もからだの水分を奪うものの
ひとつなんですよ～だから
長い時間お酒を呑むと喉はカサカサ
翌朝顔がパンパン❗なんてことに
強いお酒とともに出されることが
多いチェイサーはとても
理にかなっているわけです
お酒は筋肉が硬くなる原因にも
なるんですよ～
だから…からだを潤すには
ハーブティー・白湯・お水などの
カフェインのないものがベスト
コーヒー・紅茶・飲酒のお供に
お水でバランスをとりましょう
からだの水分量が少なくなると
皮膚だけでなく内臓も乾燥します
腸の乾燥は便秘にも繋がるので
白湯と良質な油で潤してあげましょう❗