お花見などで歩く機会が増えると
関節が痛むって声もよく聞きます
リフレの施術でよく気になるのが
足の関節 足首が曲がりにくいとか
甲の辺りに痛みがある場合は大抵
アーチが崩れていたり足首周りの
骨の位置がずれてる
足首は全体重を支える大切な関節
ここが安定しないと上にあるいろんな
部分にも影響がでてしまうんです
立っている時に足の指が浮いた状態に
なっていたら要注意！
これは最近増えている
浮き指と言われる状態
ハイヒールや脱げやすい靴を
履いているとなりやすいそうで
かかとに重心がかかる為
下半身に余計な筋肉が付いたり
足の循環が悪くなると言われます
足のアーチも崩れてしまうので
長時間歩くと疲れやすく痛みが
出たり足首さんもきちんと体重を
支えられなし膝や腰への負担も
足を横から見た時の形がジグザグ〰
になってると腰痛持ちさんが多いのも
うなずけます
足の形もときどきチェックしてあげて
下さいね(いろいろと語ってくれてます)
足首安定や浮き指改善によいとされる
のが足にあった靴を選ぶことプラス
お家でできる簡単ケア
・足指ジャンケン✊✌✋
・タオルギャザー
(床にタオルを敷いて足の指で
たぐり寄せる)
・足首の曲げ伸ばし
・青竹踏などで足裏を刺激
ケアしてenjoy
