おはようございます。
久々の曲げわっぱのお弁当箱で。
置き弁
【menu】
鶏ハム野菜巻き
ほうれん草とツナ干しエビ和え
茗荷甘酢漬け
桜人参
華ハム
ゆで卵
マイクロトマト
いちご
黒米玄米
ちょっとぎゅうぎゅう
ほうれん草とツナのナムル
ほうれん草 150g
ツナ缶水煮 1缶
干しエビ お好みで
醤油 大匙1
ごま油 大匙1
ゆでたほうれん草に
ツナ缶を混ぜる
調味料でさっと和えるだけ
5分でできますよ
ぼけちゃった。