おはようございます。

久々の曲げわっぱのお弁当箱で。

 

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置き弁

 

 

 

 

【menu】

鶏ハム野菜巻き

ほうれん草とツナ干しエビ和え

茗荷甘酢漬け

桜人参

華ハム

ゆで卵

マイクロトマト

いちご

黒米玄米

 

ちょっとぎゅうぎゅう桜

 

 

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ayaほうれん草とツナのナムル愛情ちゃんこ

 

ほうれん草 150g

ツナ缶水煮 1缶

干しエビ  お好みで

醤油     大匙1

ごま油    大匙1

 

ゆでたほうれん草に

ツナ缶を混ぜる

 

調味料でさっと和えるだけ

 

5分でできますよにこ


ぼけちゃった。