#寝付けない夜にしていること

足指から、ふくらはぎ🦵、

太もものマッサージと

足首のストレッチ。

↓

手足を少し上に上げて、ぶらぶら

する"こんにゃく体操"も

する。

適度が1番

マッサージ等もやり過ぎると翌朝が

カラダが痛い時あります😅