毎週金曜9:30〜
オンライン朝の30分クラス🧘♀️
心とカラダを整える🍀季節のヨガ
1２月のテーマは
【心を静める】
中医学で
冬は
陰陽の“陰”のエネルギーが
一番高まるとき。
秋に収め、蓄えたエネルギーを
消費しすぎないように、
ゆったりと過ごすことが大切な時期であり、
“腎”を養う【補腎】が大切とされています🍀
腎を補う冬の養生法としては、
★早寝遅起きで、しっかりと睡眠をとる
★疲労を溜め込んだり、エネルギーを消耗しすぎないように、きちんと休息をとる
★身体を温める
（特に足腰の冷えに気をつける）
★腎を補う食材＊黒い食材をとる
（くるみ、牡蠣、昆布、黒豆、黒胡麻など）
などがあり、
自然界が芽吹き始める春に向けて
しっかりとエネルギーを温存しておくことが大切となります🌿
冬の間は、
心穏やかにゆったりと過ごし
エネルギーを静め、蓄えることで
心とカラダが健やかに保たれていきますので、
一年の終わりの
心も慌ただしくなりがちな12月は
【心を静める】をテーマに
エネルギーを内側に静め、蓄えていく働きのある“陰ヨガ”をおこないながら
内側が静かに落ち着いていく感覚を大切に、
心とカラダを穏やかに整えていきます🍀
クラスの詳細です↓↓🌼
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毎週金曜9:30〜
オンライン朝の30分クラス
【心とカラダを整える🌿季節のヨガ】
内側の心地よさを大切に
季節に合わせたヨガで
心地良く身体を動かし、
心とカラダを健やかに整えていきます🌈
※12/31(金)は、
お休みとさせていただきます。
★毎週金曜 朝9:30〜10:00
★Zoomでの
オンライングループレッスン
★1回 500円
＊PayPayまたは銀行振込
（前日までにお願いします）
★予約申込み
＊お名前
＊ご希望の日にち
＊「朝のオンライン30分クラス」
と明記の上
前日までに、
🌼メール（lily_clover8@yahoo.co.jp）
または
🌼古民家ヨガnana🌈iro公式ライン
@894vlwpt
まで、お送りください🌿
その他
ご質問等ございましたら
お気軽にお問い合わせください🌼
ご参加お待ちしております♪
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三重県東員町🏡
古民家ヨガ教室 𝗻𝗮𝗻𝗮🌈𝗶𝗿𝗼
〈女性限定🌼完全予約制🌼少人数クラス〉
12月のスケジュール＊詳細はこちら↓↓
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三重県菰野町
湯の山温泉🌿希望荘
心とカラダにやさしいヨガ🧘♀️
レッスンの詳細＊スケジュールはこちら↓↓
【備考】
コロナウイルス感染防止のため
検温、手指の消毒、マスクの着用に
ご協力お願い致します。
また、発熱や咳などの症状のある方は
参加をご遠慮いただきますので
予めご了承ください🍀
ご参加お待ちしております🌼
AI🍀
mail 🌼 lily_clover8@yahoo.co.jp
Instagram 🌼 @ai.cocoyoga
