夏だから気をつけて

みなさん

こんばんわ！

今日も気温と湿度が上がって

朝から蒸し暑かったですね～

梅雨が明けたということで、

待ちに待った、夏がやってきました

でも

猛暑になったかと思えば

いきなり気温が下がったりと

この寒暖の差に

なかなか、体が慣れないんですよ

今日みたく湿気があると

体の水分が失って

脱水症状を起こしたり

逆に猛暑だと

熱中症になってしまう場合もありますから

季節の変わり目は体調の管理に

気をつけないといけませんね

夏は、こまめに水分を補給して

外にいる時は、日陰に入って

休むようにしてます

３０度以上の気温で

たっぷり汗をかいた後は

ど～うしても、キンキンに冷えた

飲み物が欲しくなっちゃうんですよ

体も冷えて、楽にはなるんですが

一昨年の夏、冷たい飲み物を

飲み過ぎてしまい

ギックリ腰になっちゃいました

ギックリ腰も熱中症と同じように

何の前触れもなく、突然きたんです

炎天下の中、ウォーキングをして

休憩を取る時、いつも

たっぷり氷の入った

アイスコーヒーをがぶ飲みしてました

たっぷり汗をかいた後の

冷たい飲み物はウマイぜっ！

な～んて感じで

１日に何杯も飲んでたら

内臓を支えている筋肉に

負担がかかってしまい

腹筋と背筋のバランスが崩れて

急に、腰がカッチィ～ン

もともと腰痛持ちなもんで、

ある程度の痛みは耐えらたんですが

ギックリ腰の痛みは

かなりキツかったです

１週間はロボコップみたいな

動きをしてましたからね

冷たい飲み物を飲み過ぎると

内臓の機能が弱まって

体調を崩してしまったり

ギックリ腰にもなるので

どこに行っても

『氷、少なめでお願いします』

って、頼んでます

みなさんも夏の体調には

気をつけてくださいね！

楽しい夏の思い出を

いっぱ～い、作りましょう！


どうもありがとう！


ペタしてくれた、みなさん！

どうもありがとう！


コメント、メッセージありがとうございました！

バタバタとした生活が続いたんですが、みなさんの言葉を読んで、テンションがパワーアップしました！

そうそう、自分の思い出と重なるんですよね！
表情が笑顔だと、心も笑顔になりますもんね！
プリプリのライブ、チョ～うらやましいです！
元素図鑑は面白い本なんで、オススメですよ！
階段の上り下りはかなり効果がありますね！
本を読んで頂き、ありがとうございました！
知りたいことは気が済むまで調べたいんですよ！
笑顔を忘れず、お互いに楽しく過ごしましょう！
トッカンを見て頂き、ありがとうございます！
素晴らしい作品に出れて、うれしかったです！
平穏な生活を過ごしてます、感謝しています！

心も体もリラックスする元気玉を

たっくさん送りますね！

ハッピー＆ラッキーな

１日になりますように！


どうもありがとう！