こんにちは！
あなたのための
ダイエットナビゲーターゆっちです。
ついこの間まで暑かったのに、
もうすっかり秋ですね。
今年の夏はいかがでしたか？
自信を持って水着や薄着になれましたか？
今日は、ダイエットの基本中の基本、
「○○○をしっかり食べる」について書いていきます。
当たり前なのに、目からウロコ！
痩せたいあなたに、是非読んでいただきたい！
この基本をおさえれば、
クリスマスも年末年始も、
みんなから注目されるスタイルになれるでしょう。
冬のおしゃれも、すっきり着こなせること間違いなし。
逆に、この基本を知らなければ、
食欲の秋を通り過ぎる頃には、
一回り太ったあなたの姿が鏡に映ることになるでしょう。
でもこのブログを読んでいるあなたは大丈夫！
是非、最後までお付き合いいただければと思います。
さて、実はダイエットする時に重要なのは、、、
「ごはん」をしっかり食べる！！
ということなのです。
ええ～っ！！
痩せたいのに、どうしてごはんを食べるの？
驚きの声が聞こえてきそうです。
でも、ダイエットのひとつの鍵は、
「ごはん」をしっかり食べる、ということなのです。
なぜかというと・・・・
「ごはん」には食物繊維が含まれているからなのです。
食物繊維は腸のお掃除をしてくれます。
玄米だけでなく、白米にも沢山含まれています。
さらに、たっぷりとでんぷんが含まれていますから
消化されるとブドウ糖になり、
脳や筋肉のエネルギーになります。
そしてパンなどの粉モノよりも
たくさん噛むので満腹感もあります。
腹持ちが良いので、間食が減ります。
どうですか？？
ごはんを食べることは、いいこと尽くしなのです！！
逆に、ダイエットのつもりで、ごはんを食べないでいると、
食欲が落ち着かず、
ケーキやチョコレートなどをつまんだり・・・
夜になって、ドカ食いしたり・・・
イライラしたり、キレやすくなったり・・・
結局、ごはんを食べる以上のカロリーを
摂ることにつながってしまい、
ダイエットどころではありません。
もう一度言います。
ダイエットで肝心なのは、
「ごはん」を食べる！ということです。
酵素でも、サプリメントでもありません。
「ごはん」です！！
簡単ですね！！
是非、今日から「ごはん」を食べましょう♪
すぐにでもお米を研いで、
ごはんを炊く準備をしましょうね。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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