骨を丈夫に！！！
ということで、以前考えたメニュー
「じゃこチーズトースト」
ものっすごくシンプルなメニューですが(笑)。
【材料】４人分
食パン（６枚切り）・・・４枚
とろけるチーズ・・・スライスタイプなら４枚、シュレッドタイプなら４０ｇ
ちりめんじゃこ・・・２０ｇ
【作り方】
①食パンにチーズをのせトーストし、チーズが少し溶けたら
じゃこを乗せて、こんがり焼く。
これに海苔をのせて食べてもおいしいですよ～
。
女性はプラス、豆乳を飲むとさらにＧＯＯＤです。
大豆イソフラボンは、骨粗鬆症にも効果があると言われています。
アラフォーになるまで、
女性ホルモンというワードに全然興味もなかったのに
アラフォー最近の関心事と言えば、「女性ホルモン」(笑)(笑)
プロの料理家によるレシピ開発・料理撮影・料理教室なら
