油をしっかり摂って潤い美肌

千葉県佐倉市の料理教室

スマイルキッチンの平井一代です。

賢く選んで食べることで、

内側からきれいになるというのが、美人コースのコンセプト。

2016年9のAコースのメニューです。

・サバのごま味噌煮
・卵ときゅうりの酢の物
・アボカドとナッツの和え物
・えごま油入り切干大根の味噌汁

レッスンでは、

油をしっかり摂りましょうね！

その理由、摂り方をご説明しました。

毎回言ってる事。

美人になるための食事のポイントは

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毎日の食生活で、バランスよく栄養を取り入れられるように

レシピの引き出しを増やして、楽しく食事する。

毎日の積み重ねが、自分の健康と美を作るというのを意識する。

「おいしい～～たのしい～～～これ絶対キレイになっちゃう～～」

っていうポジティブな気持ち

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が大切ですよ！

10月のレッスンはお休みさせて頂き、

11月からレッスン再開します＾＾。

どうぞよろしくお願いします！

皆様のご予約おまちしています

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佐倉市の料理教室

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