千葉県佐倉市の料理教室
スマイルキッチンの平井一代です。
賢く選んで食べることで、
内側からきれいになるというのが、美人コースのコンセプト。
2016年7のAコースのメニューです。
7月のテーマ 【肌のくすみは糖化にあった！】
・ブロッコリーときのこのヨーグルトフラン
・オレンジとアボカドのサラダ
・ナッツ入りフロマージュブラン
・寝かせ玄米
（今までのAコースメニュー ）
さて、糖化ってご存知ですか？
よく聞くワードだとは思うのですが、甘いもの好きな女性は
知っておいてほしいです。
糖化とは、糖分がエネルギーとして使われないで余ると
体内のたんぱく質と結びついてしまう事です。
パンなどを焼くとき、こんがり色づきますよね？
それは糖＋タンパク質の反応によるものなんですが、
同じことが肌の上で起こりま。
つまり、肌が褐変してくすんで見えるんです。
甘いもの好きな人、食べ過ぎちゃう人は気を付けましょう。
(私もだけど・苦笑）今回は甘いもの好きな人でも
安心して食べられるスイーツもご紹介しました！
毎回言ってる事。
美人になるための食事のポイントは
ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
毎日の食生活で、バランスよく栄養を取り入れられるように
レシピの引き出しを増やして、楽しく食事する。
毎日の積み重ねが、自分の健康と美を作るというのを意識する。
「おいしい～～たのしい～～～これ絶対キレイになっちゃう～～
」
っていうポジティブな気持ち
ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
が大切ですよ
！
皆様のご予約おまちしています
佐倉市の料理教室
〒285-0837 千葉県佐倉市王子台1-15-20
090-3538-5479（月～土 10～17時）
スマイルキッチン料理教室（smilekitchen）Face bookページ
「いいね」をすると教室の最新情報が届きます。
千葉県佐倉市をはじめ、千葉市、八千代市、船橋市、市川市、四街道市、八街市、富里市、成田市、山武市、匝瑳市、旭市、印西市、酒々井町、などからお越しいただいています。
スマイルキッチン料理教室は、初心者でも大丈夫。野菜料理、玄米、和洋中をはじめ基本料理、おもてなしに使える家庭料理、など身近な食材で確実に美味しく、をモットーにレッスンしています。