こんにちは！

仕事・人間関係・自己実現！

たのしく叶えて
思い通りの人生をつくる！

フラクタル心理学講師の

つのいちえこです。

今日は一日ダイエット講座でした。

カロリー計算もしないどころか、

一日3回おやつOKという珍しいダイエット講座です(笑)

今日はとっても寒い一日でしたが、Zoomのおかげで、家から出ずに仕事ができちゃうという、とってもありがたい環境です。

以前OLをしていた時は、どんなに寒くても、ストッキングで、スーツで仕事をしていました。

当時は天気予報で明日が雨とか、とっても寒いとわかると、憂鬱になっていました。

あなたはどんな日曜日の夜をお過ごしですか？

さて、三連休も終わり、明日からまた一週間の始まりですね。

先日お送りしたメールで提案した方法を実践された方、

そしてこれから実践しようと考えている方へ、

今回は更におすすめのことを、お伝えしたいと思います。

前回の提案を実践した方へ

すぐに実行された行動力！

本当に素晴らしいですね。

ご自分と向き合い、ご自分の時間を大切にしたことで、心がリフレッシュされたことと思います。

明日からの一週間

そのリフレッシュされた気持ちを持って、前向きに仕事に取り組んでくださいね。

あなたの周りの人々も、あなたのポジティブなエネルギーに触れ、影響を受け、良いエネルギー循環が起きますね^^

これから実践しようと考えている方へ

もし、前回の提案を実践することに興味を持っているけれど、

まだ始められていない方がいらっしゃるなら、ぜひ今日から始めてみてください。

きっと新たなエネルギーが湧いてきます。

そして明日からの一週間

そのポジティブな気持ちを持って仕事に取り組むことで、驚くほどの成果を上げることができるかもしれません。

どれも簡単なので、前回のメールを読んでみてくださいね^^

さらに・・・

新たな一週間に向けて、心のリフレッシュをしましょう

明日からの一週間、新しい気持ちで仕事に臨むために、今日できることを一つ行ってみませんか？

前向きな気持ちを持って、楽しい休日を過ごし、心をリフレッシュさせることで、明日からの新たな一週間に向けて準備を整えましょう。

どれか一つでも実践してみてくださいね^^

目標の設定

明日からの一週間に取り組みたいことや達成したい目標を明確にしてみましょう。

小さな目標から始めて、達成感を味わいながら前進しましょう。
ポジティブな思考の習慣化

ネガティブな思考をポジティブなものに変える練習をしてみてね。

毎朝、ポジティブなアファーメーションを唱えることや、前向きに過ごせるようになります。
休息とリラックス

仕事に向けての準備をする一方で、十分な休息とリラックスも大切です。

今日は好きな本を読んだり、お気に入りの音楽を聴いたりして、心身ともにリフレッシュしましょう。
自己ケアの時間を確保する

忙しい日々の中で、自分自身を大切にする時間を持つことが重要です。

ぜひ自分に予約するように、自分の時間をつくってみてくださいね^^

なかなかできない人は他人を巻き込むのも一つの方法です。

読書実践会ではこんなご感想もいただいております。

＝＝ご感想ここから＝＝

読書実践会では、集中して自分とじっくり向き合うことができるので大変感謝しております。

また皆さんがお話されることも、自分ごととして捉えることで、修正が進むと考えております。

＝＝ご感想ここまで＝＝

ご自身と向き合うことは自己ケアにつながり、深い癒しを得られるので、本当におすすめです。
感謝の気持ちを表現する

日々の生活の中で、感謝の気持ちを表現してみませんか？

他人に対して感謝の言葉を伝えることで、自分自身の幸福感も高まります。

また感謝の気持ちを感じること、相手を褒めたいことは自分の中に同じものがあります。

感謝の気持ちに改めて意識を向けることで、自分の中の良い資質も更に育っていきます。