赤パプリカ カレー

先日、なんのテレビだったかなぁ

何かのテレビで、赤パプリカがすごい

って言ってたんです

何がすごいかって、赤パプリカはビタミンCの量がものすごく多いんだそうです

ビタミンCと言えば、レモンがすぐ浮かぶんですが、その3.4倍

炒めても煮ても栄養はほとんど変わることなく、プラス カプサイチンも含まれているそうで、紫外線対策にピッタリ

で、赤パプリカを入れた夏野菜カレーでいただくのがいいみたいなんです

トマトーリコピン

ナスーナスニン

赤パプリカーカプサイチン、ビタミンC

カレー粉ークルクミン

そして、共通して抗酸化物質が含まれているそうです

さっそく

まるまる1玉のあめ色玉ねぎに

大きめの赤パプリカ1つ

大きめの黄色パプリカ半分

トマトピューレ

新玉ねぎ1玉

小さめ新じゃがいも2つ

人参

鶏もも肉

ローリエ

いくつか入れ忘れた調味料があったんですが、パプリカたちのおかげかとってもまろやかで辛さの中に旨味？甘味？がいつも以上に増しててびっくり

翌日のお昼もカレー

パプリカカレー、はまりそうです

カレーって深いですね

☆ちょび☆

お紅茶でのんびり♡

お友達から美味しいお紅茶いただきまして、J1リーグがなかった先週はのんびり紅茶とおやつをいただきながら過ごしました

お家でこんなのんびり過ごしたのは、いつぶりだったか

お友達の結婚式でいただいた、カステラも一緒に

さて、今週の残りも頑張るぞー

まりねーさん、ありがとう

 このお紅茶、広島でも帰るのかしら

☆ちょび☆

小イワシ解禁♪

小さい時から当たり前にあった小イワシ

世の中どこにでもあると思ってたら、広島の名物だということを知ったのは20歳頃。

さらに、シーズンがあることを知ったのは…聞かないで

先日、ついに小イワシが解禁になりまして、初日に食べたかったんですが仕事終わりにスーパー行ったらすでにおらず…

解禁2日目の昨日、ようやくいただけました

たくさん食べたいので、安くてたくさん入っている、さばかれてていない小イワシを購入

生魚のおメメが苦手なんですが、意を決して毎年頑張ります

で、出来上がったお刺身の盛り合わせ

小イワシをさばくと言っても、スプーンや硬いビニール紐でするっと、身と骨を離すだけ

簡単です

残りは、南蛮漬けに

背中側から優しく包丁を入れ、骨が切れたら、最後まで包丁を入れず横にずらすと、内臓も一緒にするりと取れるんだそうで、あまり魚をキズつけず綺麗に取れます

小イワシの骨はそのまま食べられるので、小麦粉つけたら油でさっと焼き揚げ、作っておいた南蛮だれに入れるだけ

今朝、味見をしたらいい感じでした

今日の夜ご飯に登場ですいぇい

楽しみー

☆ちょび☆

主役はお友達夫婦♡

6月6日

また、ひとつ歳を重ねる日がきまして◯◯歳になりました←笑

お誕生日の日は、お友達の結婚式があるため大きな観覧車の見える横浜へ

その前に、おめかししなくてはなりませんので、LOVESTへ

1時間もかからず、あっという間に完成

可愛くしてもらいました
西村さん、ありがとうございました

お着替えも済ませ 

お友達の待つ式場へ

出てきたお料理が美味しくて全部完食

あんかけの茶碗蒸しがお気に入り

余興では、ゴレンジャーが出てきて、みんなで大騒ぎ

さてさて、別腹のデザート

有名パティシエが来てるということで、ワクワクしてると、旦那様がコック帽を被って登場

ケーキ2人で作ったの

っと思ったら、今日はもう一つお祝いがあるそうで…

えーーーーー

わたしーーーー

何も知らなかった

びっくりしすぎて、大号泣

ってか、主役はあなたでしょーーーーー

デザートも特別にいただきました

短大の時からのお友達

いつも優しく、お友達想いのれいれい

この日も、短大からは私しかいないからと、隣の席やいろんなお友達に声をかけてくれていて、私が1人にならないよう行き届いた配慮。

自分の結婚式なのに、貴重な時間をさいて私のお誕生日を祝うよう、予定を組んでくれていました。

結婚式に呼んでもらっただけでも、その場に居させてもらうだけでも感謝しかないのに、お祝いする立場なのに、たくさんのモノをいただきました。

本当にありがとう

2度とない幸せで特別なお誕生日でした

そして、末永くお幸せに…

この日、29歳になりました

☆ちょび☆

最近のご飯(*^^*)

気がつけば今日から六月

ブログはサボりがちですが、お料理は頑張ってます←

☆雑穀米

☆豚のバジルソースがけ

☆イカのバタポンマヨ

☆サラダとトマトとマカロニサラダ

☆コンソメたまごスープ

休みの日の朝昼ご飯

☆カプレーゼパスタ

休みの日の朝昼ごはん

☆マグロのたたき手づくりダレで

☆お味噌汁

☆肉じゃが

☆リメイク昆布のつくだ煮

☆ひじきの梅肉和え

☆サラダとトマト

☆雑穀米

☆肉じゃが

☆お味噌汁

☆リメイク昆布のつくだ煮

☆ひじきの梅肉和え

☆サラダとトマト

☆雑穀米

☆鶏肉のおろしがけ

☆小松菜のおひたし

☆サラダとトマト

☆お味噌汁

☆納豆奴

☆きのこご飯

☆金目の開き おろし添え

☆小松菜のナムル

☆サラダとトマト

☆お味噌汁

☆ソラマメと玉ねぎのチーズグリル

でした

まだまだなこともあるけれど

頑張ります

☆ちょび☆

さらさら絶好調ヽ(* 'ー')ﾉ

あぁ、また久しぶりになっちゃった

久しぶりにair-FUKUOKAに行ってきました

年に一度、梅雨が来る前に縮毛をかけに行くのは、絶対に重永さんがいる時

と決めてます

一年間で伸びたところを縮毛

二ヶ月で伸びたところをカラー

トリートメント

前髪と毛先のカット

をしてきました

久しぶりに会うスタッフさん達とたくさんお話して、可愛く巻いてもらって、鏡を見ると思わず笑顔になって帰れる

今回、前髪をちょっと短めに切ってみました

短くても流せるように斜めに切って、パッツンではなくギザギザに

毛先ととのえてもらったため、根元から毛先までさらさら

髪の毛を綺麗にしてくださったみなさん、ありがとうございました

☆ちょび☆

5月10日 G大阪戦はレディースDAY♡

 こんにちはー

久しぶりにちょっぴり告知

5月10日(日) 

19:00kick off

ガンバ大阪戦はレディースDAY

バックスタンド自由シートの料金に300円ほどプラスされたサンフレ女子チケ♡を購入するだけで、素敵な特典がいっぱい受けられます

①100円×5枚綴りのグルメ引換券がついてくる‼︎

(エディオンスタジアムにはたくさんのグルメやスイーツがあるので、引換券を使ってお好きなグルメを堪能してください)

②資生堂さんから紫色のボトルに入ったシーブリーズをプレゼント‼︎

(日差しが強くなり暑くなり始めるこの時期、必須アイテムですよね)

③にしき堂さんからロイヤルファミリーのセットをプレゼント‼︎

(もみじ饅頭は広島のお土産では定番♪だけど、他にもあるんです‼︎いちごっこ、レモン姫、ブルーベリー王子の3つもぜひご賞味あれ)

④豪華賞品が当たるかも⁈ガラポン抽選‼︎

(サイン入りユニフォームや色紙、資生堂大人気のシャンプートリートメントボトルなど、あなたに当たるかも)

シーズンパスの方にも朗報

この方、私が紹介してチケット買いましたー

って、チケット購入者と一緒に引換ブースに行くと、一緒にガラポンできちゃいます

チケットの購入はオンライン、V-POINT、サンフレッチェ広島事務所で販売です

詳しくはこちら♡

この日もイベント盛りだくさん

資生堂さんブースでは、大人気のTSUBAKIのサンプル配布やシーブリーズの体験ができちゃいます

詳しくはこちら♡

ネイルブースでは、ネイルチッププレゼントやお好きな指にサンフレにちなんだネイルを無料体験できちゃいます

詳しくはこちら♡

にぎわいステージでは、十輝さんや悪女時代さんなども出演

詳しくはこちら♡

この度、サンフレ女子会はこのレディースDAYに向けて、少しながらご協力させていただきました

当日、バックスタンド自由シートにてコレオグラフィーをする予定です

当日、バックスタンド自由シートにお座りの女性の皆さん、ぜひぜひチカラをお借り出来たら嬉しいです

参加いただいた方には、この日に向けて特別にいただいた選手からのメッセージ付きコレオパネルはもちろん、その他プレゼントがついています(限定500名)

コレオをするのはキックオフの時

その、15分前にはビッグオーレを掲げる上あたりに来ていただけると嬉しいです

みんなで選手の後押ししましょう

ユニフォーム型の布の上で行います

詳しくはこちら♡

ご協力、よろしくお願いします

☆ちょび☆

なにから…

間が空きすぎて、なにから書こうか…

悩んでる間に時間は過ぎていく。

の繰り返し

サンフレッチェは連戦中でしんどいのに、なんだか毎試合、本当に楽しくて結果も着いて来て連勝中

毎試合、祝杯をあげさせてもらってます

ベテランの安定感と若手の奮起が、私には楽しさのひとつかもしれません

まずは連戦最後まで、結果も着いて来ますように

☆ちょび☆

ヨーグルトフラペチーノ♡

スタバが好きなのに、コーヒーもフラペチーノも飲まない私

正しくは飲めない

コーヒーはお腹を壊します。

牛乳もイマイチ…

生クリームも苦手…

しかし、この春誕生したヨーグルトフラペチーノは、ヨーグルトベース

上の生クリームどうしよう…

あっ、ナシにしてもらったらいいのか←何年目のスタバだよ‼︎今さら気がつく。

左はお友達の右が私の

最近は生クリームなしなせいか、蓋がぺちゃんこのバージョン

このヨーグルトフラペチーノのポイントはやはりクラッシュナッツと思うんです

カスタマイズできるじゃん

ってルンルンで頼んだら、規定量しか材料が入らないから、追加料金を払ってとかでもカスタマイズできないんだとか

せっかくスタバ感を楽しめると思ったんですが、残念

レギュラーメニューになるとできるようになるそうなので、ぜひぜひお願いしたい

ヨーグルトフラペチーノ

レギュラーメニュー化

よろしくお願いします

☆ちょび☆

バタバタ…(ฅ'ω'ฅ)♪

おはようございます

バタバタしてましたが、もう少しでひとまず落ち着きそうです

最近、ご飯もほとんどまともに作ってない…

よくないですね

☆雑穀米

☆豚肉のバルサミコワインソース

☆マカロニサラダ

☆イカのマリネ

☆サラダ

☆雑穀入りコンソメスープ

☆雑穀米

☆和幸のとんかつ

☆たまごサラダとトマト

☆イカのマリネ

☆サラダ

☆味噌汁

☆雑穀米

☆魚のみぞれがけ(なんのお魚だったか思い出せない)

☆納豆半分

赤ワインたっぷりデミソースハンバーグ

お料理ももっとがんばろーっと

☆ちょび☆